새콤달콤 매콤 오이무침

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요리 소개

아삭한 오이의 식감과 새콤달콤 매콤한 양념이 어우러진 한국인의 밥도둑, 오이무침이에요! 만들기도 정말 간편해서 바쁜 날 후다닥 준비하기 좋답니다. 입맛 없을 때 잃었던 식욕을 되찾아주고, 고기 요리와 함께 곁들이면 느끼함을 싹 잡아줘요. 채식 메뉴로도 손색없고, 냉장고에 넣어두면 시원하게 즐길 수 있어 더 맛있어요. 오늘 저녁 밥상에 상큼함을 더해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

오이: 숙주나물이나 콩나물로 대체하여 콩나물무침/숙주나물무침으로 만들 수 있습니다. (알레르기 대응: 오이 알레르기가 있다면 다른 채소로 대체 가능) 간장: 글루텐 프리 간장이나 소금으로 대체하여 글루텐 알레르기에 대응할 수 있습니다. 고춧가루: 아이들이 먹거나 매운 것을 못 먹는다면 고춧가루 대신 파프리카 가루나 맑은 양념(간장, 식초, 설탕, 깨, 다진 마늘)으로 대체하여 백오이무침을 만들 수 있어요.

재료

주재료

오이채소구매
1개 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

식초양념구매
2큰술 (30ml)
고춧가루양념구매
1큰술 (10g)
다진 마늘양념구매
0.5큰술 (5g)
간장양념구매
1큰술 (15ml)
설탕양념구매
0.5큰술 (5g)
참기름양념구매
0.5큰술 (7.5ml)
통깨양념구매
0.5큰술 (3g)
소금 (오이 절임용)양념구매
0.5큰술 (5g)

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양 끝을 자른 후, 0.5cm 두께로 동그랗게 썰거나 어슷썰기 해주세요. (팁: 오이를 썰기 전에 굵은 소금으로 껍질을 문질러 씻으면 농약 제거와 함께 오돌토돌한 돌기가 제거되어 좋아요.)

2

2. 썰어둔 오이에 소금 0.5큰술을 넣고 고루 버무린 뒤, 10분 정도 절여주세요. (팁: 오이가 절여지는 동안 물이 생기면서 아삭한 식감을 유지하고 양념이 잘 배게 도와준답니다.)

3

3. 절인 오이는 찬물에 한두 번 헹궈 소금기를 제거하고, 면보나 손으로 물기를 꽉 짜주세요. (팁: 물기를 충분히 제거해야 나중에 무쳤을 때 싱거워지지 않고 양념이 진하게 배어들어요.)

4

4. 큰 볼에 식초, 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 설탕, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 단맛을 선호하지 않는다면 설탕 양을 조절하거나 빼도 좋아요.)

5

5. 물기를 짠 오이를 양념장에 넣고 손으로 조물조물 무쳐주세요. (팁: 위생장갑을 끼고 가볍게 버무려야 오이가 뭉개지지 않고 양념이 고루 잘 스며들어요.)

6

6. 간을 보고 기호에 따라 부족한 양념을 추가한 후, 접시에 담아 바로 드시면 됩니다. (팁: 만든 후 바로 먹으면 오이의 아삭함이 살아있고, 시간이 지나면 양념이 더 깊게 배어들어 또 다른 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

90 kcal
2g
단백질
6g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 60%탄수화물 53%

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