바삭하고 달콤 짭짤한! 고등어 강정

퓨전한식술안주아이반찬튀김요리

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 고등어 튀김에 매콤달콤한 강정 소스가 더해져 남녀노소 누구나 좋아하는 이색적인 요리예요. 밥반찬은 물론, 맥주 안주로도 완벽한 별미랍니다. 평범한 고등어 요리가 지겹다면, 아이들이 좋아하는 강정 스타일로 변신시켜보세요! 땅콩이나 견과류를 뿌려주면 고소함과 식감을 더할 수 있어요.

35
2인분

대체 재료 안내

고등어 대신 닭강정처럼 닭가슴살이나 닭다리살을 사용해도 좋아요. 견과류는 땅콩 대신 아몬드 슬라이스나 해바라기씨를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

고등어수산물구매
1마리 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

튀김가루 (또는 전분가루)곡류구매
1컵
식용유기름구매
넉넉히 (튀김용)
고추장양념구매
1큰술
케첩양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강즙양념구매
1작은술 (또는 맛술)
양념구매
3큰술
통깨 (장식용)양념구매
약간
다진 땅콩 (선택 사항)견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 완전히 제거하고 한 입 크기로 토막 내세요. 소금, 후추, 생강즙(또는 맛술)으로 밑간을 해 10분 정도 재워두세요. (팁: 물기를 완벽하게 제거해야 튀길 때 기름이 튀지 않고 바삭하게 튀겨져요.)

2

2. 고추장, 케첩, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 물을 섞어 강정 소스를 만들어요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 맛있어져요.)

3

3. 밑간한 고등어에 튀김가루를 고루 입힌 후, 남은 가루는 가볍게 털어내세요. (팁: 튀김옷이 너무 두껍지 않게 얇게 입혀야 더욱 바삭해요.)

4

4. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달궈요. 튀김옷 입힌 고등어를 넣고 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (한번 튀겨 건져냈다가 다시 한번 튀겨주세요.) (팁: 두 번 튀기면 겉은 더욱 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 얻을 수 있어요.)

5

5. 다른 팬에 만들어둔 강정 소스를 넣고 약불에서 살짝 끓여요. 튀긴 고등어를 넣고 소스가 고루 묻도록 빠르게 버무려 주세요. 접시에 담고 통깨나 다진 땅콩을 뿌려 완성해요. (팁: 소스에 버무릴 때는 고등어가 눅눅해지지 않도록 빠르게 진행하는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
35g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 61%탄수화물 15%

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