아보카도 새우 볶음밥

한식중식퓨전간편식밥요리

요리 소개

고소한 아보카도와 탱글탱글한 새우, 그리고 짭조름한 간장 소스가 어우러진 아보카도 새우 볶음밥이에요! 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기도 좋고, 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있는 든든한 한 끼 식사랍니다. 만드는 방법도 간단해서 요리 초보도 쉽게 만들 수 있어요. 오늘 저녁 메뉴 고민이라면 아보카도 새우 볶음밥으로 결정해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살, 돼지고기, 소시지 등을 활용해도 좋아요. 채소는 피망, 애호박, 버섯 등 다양하게 추가 가능하답니다.

재료

주재료

아보카도과일구매
1개
곡물구매
2공기
새우해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유유지구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
달걀단백질구매
2개

조리 순서

1

1. 새우는 해동 후 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간해 주세요. 아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 깍둑썰기 해주세요. (팁: 새우는 키친타월로 물기를 완전히 제거해야 양념이 잘 배고 맛있게 볶아져요.)

2

2. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져주세요. 달걀은 풀어서 준비해주세요. (팁: 채소는 냉장고에 있는 어떤 것이든 활용 가능해요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파를 먼저 넣어 향을 내주세요. 이어서 양파, 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 파기름을 내면 볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

4

4. 채소가 어느 정도 볶아지면 새우를 넣고 색이 변할 때까지 볶아주세요. 새우가 익으면 한쪽으로 밀어두고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만들어주세요. (팁: 새우는 너무 오래 볶으면 질겨지니 주의해 주세요.)

5

5. 모든 재료가 섞이도록 볶다가 밥을 넣고 굴소스와 간장을 넣어 고루 섞어가며 볶아주세요. 마지막으로 깍둑썰기 한 아보카도를 넣고 살짝만 더 볶은 후 참기름을 두르고 불을 꺼주세요. (팁: 밥은 고슬고슬하게 지은 찬밥을 사용하면 더 맛있게 볶아져요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
25g
단백질
28g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 50%탄수화물 36%

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