색다른 맛! 멕시칸 양배추 타코

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요리 소개

아삭한 양배추와 매콤한 소스, 그리고 다양한 토핑이 어우러져 이국적인 맛을 선사하는 멕시칸 양배추 타코예요. 집에서도 간편하게 멕시칸 요리의 풍미를 즐길 수 있답니다! 바삭한 타코 쉘에 신선한 재료들을 가득 채워 먹는 재미가 쏠쏠하죠. 친구들과의 파티나 특별한 날 메뉴로도 정말 좋아요. 오늘 저녁은 양배추 타코로 색다른 미식 경험을 해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 소고기 다짐육이나 콩고기를 사용해도 좋아요. 사워크림이 없다면 플레인 요거트에 레몬즙과 소금을 약간 섞어 사용해 보세요.

재료

주재료

양배추채소구매
1/8통 (약 100g)
타코 쉘 또는 또띠아곡물/두류구매
4개
닭가슴살 또는 돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
토마토채소구매
1/2개
살사 소스양념/소스구매
4큰술
사워크림 (또는 플레인 요거트)유제품/계란구매
2큰술
체다 치즈 (갈은 것)유제품/계란구매
약간
올리브유양념/소스구매
1큰술
타코 시즈닝 (또는 고춧가루, 파프리카 가루, 큐민)양념/소스구매
1큰술
소금양념/소스구매
약간
후춧가루양념/소스구매
약간

조리 순서

1

1. 양배추와 양파, 파프리카는 채 썰고, 토마토는 작게 깍둑썰기 해주세요. 닭가슴살 또는 돼지고기는 잘게 다지거나 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 채소는 되도록 얇게 썰어야 타코에 넣기 편리하고 식감도 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶다가 닭가슴살(또는 돼지고기)을 넣고 타코 시즈닝, 소금, 후춧가루를 넣고 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 타코 시즈닝이 없다면 고춧가루, 파프리카 가루, 큐민 가루를 섞어 사용해 보세요.)

3

3. 볶은 고기에 양배추와 파프리카를 넣고 살짝 숨이 죽을 정도로만 빠르게 볶아주세요. (팁: 양배추와 파프리카는 아삭한 식감을 위해 너무 오래 볶지 않는 것이 중요해요.)

4

4. 타코 쉘은 오븐이나 마른 팬에 살짝 데워 따뜻하게 준비해주세요. 또띠아를 사용한다면 마른 팬에 앞뒤로 살짝 구워주세요. (팁: 따뜻하게 데운 타코 쉘은 더욱 바삭하고 맛있답니다.)

5

5. 데운 타코 쉘에 볶은 고기, 채 썬 양배추, 토마토, 갈은 치즈를 올리고 살사 소스와 사워크림(또는 플레인 요거트)을 듬뿍 뿌려 드세요. (팁: 취향에 따라 할라페뇨, 고수, 아보카도 등을 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
20g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 43%탄수화물 38%

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