따끈한 영양 만점, 달걀 죽

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요리 소개

속이 편안해지는 달걀 죽은 아플 때나 입맛 없을 때 최고의 선택이에요. 부드러운 쌀알과 고소한 달걀이 어우러져 따뜻하고 든든한 한 끼를 선사한답니다. 특별한 재료 없이도 만들 수 있어 가성비도 좋고, 소화에도 부담이 없어 남녀노소 누구나 즐길 수 있어요. 간단하지만 정성이 가득 담긴 달걀 죽으로 사랑하는 사람들의 건강을 챙겨주세요. 아침 식사나 간식으로도 정말 좋답니다!

30
2인분

대체 재료 안내

국간장이 없으면 소금으로만 간을 해도 괜찮아요. 당근 외에 다른 자투리 채소(애호박, 양파 등)를 잘게 다져 넣어도 좋아요. 김가루 대신 깨소금을 뿌려도 고소해요.

재료

주재료

곡물구매
1컵 (200g)
달걀유제품구매
2개

부재료 (양념/소스)

참기름양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
기타구매
800ml
김가루기타구매
약간
다진 당근채소구매
2큰술

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 물에 30분 이상 불려주세요. 불린 쌀은 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다. (팁: 쌀을 미리 불려두면 죽을 끓이는 시간이 단축되고, 쌀알이 더욱 부드럽게 퍼진답니다.)

2

2. 달걀 2개는 소금 약간을 넣고 잘 풀어 준비해주세요. 당근은 잘게 다져줍니다. (팁: 달걀을 풀 때 너무 세게 저으면 거품이 많이 생길 수 있으니 살살 풀어주세요.)

3

3. 냄비에 참기름 1큰술을 두르고 불린 쌀과 다진 당근을 넣어 쌀알이 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 쌀을 참기름에 볶으면 고소한 맛이 더해지고, 죽이 훨씬 맛있어진답니다.)

4

4. 물 800ml를 붓고 센 불에서 끓여주세요. 끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 20분 정도 끓여줍니다. 중간중간 저어가며 쌀알이 퍼지도록 해주세요. (팁: 죽은 바닥에 눌어붙기 쉬우니 중간에 꼭 저어주세요. 눌어붙으면 맛이 없어질 수 있어요.)

5

5. 쌀알이 충분히 퍼지고 죽의 농도가 걸쭉해지면 풀어둔 달걀물을 냄비에 한 바퀴 돌려가며 부어주세요. 바로 젓지 말고 30초 정도 둔 후 살살 저어 달걀이 부드럽게 익도록 합니다. (팁: 달걀물을 붓고 바로 저으면 달걀이 너무 잘게 찢어져서 식감이 좋지 않을 수 있어요.)

6

6. 국간장 1큰술과 소금으로 간을 맞춰주세요. 기호에 따라 참기름을 약간 더 넣어도 좋아요. (팁: 간은 조금씩 넣어가며 취향에 맞게 조절해주세요.)

7

7. 그릇에 담고 김가루를 솔솔 뿌려내면 따끈하고 고소한 달걀 죽이 완성돼요. 따뜻할 때 바로 드세요! (팁: 쪽파를 송송 썰어 올려주면 색감도 살고, 향긋함까지 더해진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
10g
단백질
8g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 29%탄수화물 56%

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