가성비 최고! 채소 듬뿍 잡채

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요리 소개

잡채는 명절이나 잔칫상에 빠지지 않는 대표적인 한식 요리예요. 쫄깃한 당면과 아삭한 채소들이 어우러져 다채로운 식감을 자랑하고, 달콤 짭짤한 양념이 입맛을 돋우는 매력이 있답니다. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋고, 밥반찬은 물론 손님 접대 요리로도 손색이 없어요. 오늘은 가성비를 살려 맛있는 잡채를 만들어봐요!

40분
2인분

대체 재료 안내

느타리버섯 대신 표고버섯이나 새송이버섯을 사용해도 좋고, 어묵 대신 돼지고기나 닭가슴살을 채 썰어 볶아 넣어도 맛있어요. 집에 있는 다른 채소 (파프리카, 부추 등)를 추가해서 색감을 더해주면 더욱 근사한 잡채가 될 거예요.

재료

주재료

당면면류구매
100g
시금치채소구매
100g
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
느타리버섯채소구매
80g

부재료 (양념/소스)

어묵가공육구매
1장 (얇은 사각)
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
참기름양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 정도 불려주세요. 불린 당면은 끓는 물에 소금 약간과 간장 1/2큰술을 넣고 7~8분간 삶은 후 찬물에 헹궈 물기를 빼고 참기름 1/2큰술로 버무려 놓아요. (팁: 당면을 삶을 때 간장을 넣으면 면발에 색이 예쁘게 입혀지고 밑간이 배어 더욱 맛있어요.)

2

2. 시금치는 뿌리 부분을 자르고 깨끗이 씻은 후 끓는 물에 소금 약간을 넣고 30초 정도 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 양파, 당근은 채 썰고, 느타리버섯은 밑동을 제거하고 손으로 찢어 준비해요. 어묵은 뜨거운 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거한 후 채 썰어주세요. (팁: 시금치는 오래 데치면 물러지니 재빨리 데쳐주셔야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 당근, 양파, 느타리버섯, 시금치, 어묵 순으로 각각 소금 약간을 넣고 볶아 접시에 덜어 놓아요. (팁: 채소는 각각 볶아야 물이 생기지 않고 고유의 맛과 식감을 유지할 수 있답니다.)

4

4. 큰 볼에 간장 3.5큰술, 설탕 2큰술, 참기름 1.5큰술, 다진 마늘 1큰술, 후추 약간을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 간이 더 잘 배어들어요.)

5

5. 준비해 둔 당면과 볶은 채소, 어묵을 양념장에 넣고 손으로 조물조물 버무려주세요. 마지막으로 참기름 약간을 더 넣고 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 당면이 따뜻할 때 양념과 버무리면 양념이 더 잘 스며들어요. 너무 뜨거우면 장갑을 끼고 버무려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
12g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 36%탄수화물 53%

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