아구찜

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요리 소개

매콤한 양념에 아삭한 숙주와 미나리가 듬뿍 들어간 아구찜은 입맛을 확 돋우는 별미 중의 별미예요. 쫄깃한 아구살과 아삭한 채소의 조화가 예술이고, 매콤하면서도 감칠맛 나는 양념이 중독성이 강하답니다. 집에서 직접 만들면 더욱 푸짐하고 신선하게 즐길 수 있어 손님 접대 요리로도 손색없어요. 콩나물 대신 숙주를 활용해 더욱 섬세한 아삭함을 느껴보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

아구가 없다면 대구, 명태 등 다른 흰 살 생선으로 대체하여 찜 요리를 만들 수도 있어요. 미더덕 대신 홍합이나 바지락을 넣어 해산물 풍미를 더해도 좋답니다.

재료

주재료

아구해산물구매
600g
숙주채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

미더덕해산물구매
50g
미나리채소구매
100g
대파채소구매
1대
양파채소구매
1/2개
청양고추채소구매
2개
홍고추채소구매
1개
멸치 다시마 육수육수구매
200ml
고춧가루양념구매
4큰술
고추장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
다진 생강양념구매
1작은술
국간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1큰술
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
적당량
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 아구는 깨끗이 손질하여 소금으로 밑간하고, 숙주는 씻어 물기를 빼고, 미나리는 5cm 길이로 썰고, 대파, 양파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 아구는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 비린내를 제거하는 것이 중요해요.)

2

2. 볼에 고춧가루, 고추장, 다진 마늘, 다진 생강, 국간장, 설탕, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 숙성시키면 맛이 더 깊어져요.)

3

3. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 끓어오르면 아구를 넣고 10분 정도 끓여주세요. 중간에 미더덕도 함께 넣어주세요. (팁: 아구는 충분히 익혀야 살이 부드럽고 맛있어요.)

4

4. 아구가 익으면 숙주, 양파, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 양념장을 넣어 골고루 섞어가며 볶듯이 끓여주세요. (팁: 채소는 아삭한 식감을 위해 너무 오래 익히지 않는 것이 좋아요.)

5

5. 재료들이 잘 섞이고 국물이 자작해지면 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 미나리를 넣고 참기름을 두른 후 불을 끄고 그릇에 담아내세요. (팁: 전분물은 한꺼번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조금씩 추가해야 해요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
40g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 34%탄수화물 20%

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