가성비 도시락 순두부 짜글이

도시락가성비한식매콤쉬운요리

요리 소개

순두부 짜글이는 부드러운 순두부와 매콤달콤한 양념이 어우러져 밥도둑으로 불리는 매력적인 요리예요. 일반 찌개보다 국물이 자작해서 도시락 반찬으로도 아주 좋답니다! 얼큰하고 감칠맛 나는 양념에 밥을 쓱쓱 비벼 먹으면 정말 든든하고 행복해지는 맛이에요. 자취생이나 직장인 도시락 메뉴로 강력 추천드려요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭가슴살 다짐육, 참치캔, 스팸 등을 사용해도 맛있어요. 매운맛 조절은 청양고추를 빼거나 고춧가루 양을 조절하여 순한 맛으로 즐길 수 있으며, 어린이를 위한 도시락이라면 고춧가루와 고추장을 줄이고 간장과 설탕으로 간을 맞춰도 좋답니다.

재료

주재료

순두부두부류구매
700g
돼지고기 다짐육육류구매
100g
양파채소구매
1/2개 (100g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대 (30g)
청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
식용유양념구매
1큰술
기타구매
150ml
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 순두부는 칼로 숭덩숭덩 썰어 준비하고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어주세요. (팁: 순두부를 너무 잘게 썰지 않아야 조리 중 부서짐을 줄일 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가, 고기 색이 변하면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 돼지고기를 먼저 볶아 고소한 맛을 끌어올리고 잡내를 제거해요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕을 넣고 양념이 고기와 양파에 잘 배도록 함께 볶아줍니다. (팁: 양념을 충분히 볶아주면 고추장 특유의 텁텁함이 사라지고 감칠맛이 살아나요.)

4

4. 물 150ml를 붓고 끓으면 순두부를 넣고 부드럽게 풀어주세요. 너무 세게 저으면 순두부가 다 부서질 수 있으니 주의하세요. (팁: 순두부를 넣은 후에는 살살 저어주면서 양념이 골고루 배도록 해주세요.)

5

5. 대파와 청양고추를 넣고 약불에서 5분 정도 자작하게 끓여줍니다. (팁: 국물이 너무 많지 않게 자작하게 끓여야 도시락 반찬으로 좋아요.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 후추를 살짝 뿌려 마무리합니다. 밥 위에 얹어 도시락으로 즐겨보세요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살리는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
22g
단백질
26g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 59%탄수화물 22%

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