새송이버섯 장조림

한식밑반찬도시락가성비

요리 소개

버섯만으로도 쫄깃하고 감칠맛 넘치는 장조림을 만들 수 있어요! 짭조름하면서도 달콤한 양념이 새송이버섯에 쏙 배어 밥도둑이 따로 없답니다. 고기 장조림보다 훨씬 가볍고 건강하게 즐길 수 있어서 부담 없이 드시기 좋아요. 도시락 반찬이나 밑반찬으로 만들어두면 든든하고 만족스러운 식사를 할 수 있을 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

꽈리고추 대신 아삭이고추나 청양고추를 넣어도 좋아요. 다시마 육수가 없으면 쌀뜨물이나 일반 물을 사용하셔도 괜찮아요.

재료

주재료

새송이버섯채소구매
4개

부재료 (양념/소스)

꽈리고추채소구매
50g
다시마 육수양념구매
300ml
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
물엿양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새송이버섯은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 길게 4등분 한 후 2-3cm 길이로 썰거나, 편으로 썰어주세요. (팁: 버섯 크기를 너무 작게 썰면 조리 시 쪼그라들 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 꽈리고추는 꼭지를 제거하고 포크로 콕콕 찔러 준비해주세요. (선택 사항) (팁: 꽈리고추는 양념이 잘 배도록 콕콕 찔러주면 좋아요.)

3

3. 냄비에 다시마 육수, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘을 넣고 끓여주세요. (팁: 설탕과 물엿이 잘 녹도록 저어주면서 끓이면 돼요.)

4

4. 양념장이 끓기 시작하면 손질한 새송이버섯을 넣고 중불에서 졸여주세요. (팁: 버섯이 양념에 잠기도록 눌러주면서 졸여야 간이 고루 배어요.)

5

5. 버섯에 양념이 배고 국물이 자작하게 졸아들면 꽈리고추를 넣고 한 번 더 살짝 졸여주세요. (팁: 꽈리고추는 너무 오래 졸이면 색이 변하고 물러지니 마지막에 넣는 것이 좋아요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향을 온전히 느낄 수 있어요.)

7

7. 따뜻할 때 바로 드시거나, 식혀서 밑반찬으로 활용해도 정말 맛있답니다. (팁: 삶은 메추리알을 함께 넣어 졸이면 더욱 푸짐하고 맛있는 장조림이 돼요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
7g
단백질
5g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 30%탄수화물 48%

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