안심 멘보샤

중식튀김요리이색간식술안주

요리 소개

안심 멘보샤는 부드러운 안심 다짐육을 식빵 사이에 넣고 튀겨낸 고급스러운 중식 퓨전 요리예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 안심의 풍미가 일품이랍니다. 일반적인 멘보샤와는 또 다른 특별한 맛을 선사하니, 손님 초대 요리나 주말 간식으로 만들어보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

새우살 대신 다진 오징어나 다른 해산물을 사용해도 돼요. 식빵 대신 모닝빵이나 바게트를 활용해도 된답니다.

재료

주재료

소고기 안심육류구매
200g
식빵곡물구매
4장

부재료 (양념/소스)

새우살해산물구매
100g
다진 양파채소구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
전분가루곡물구매
1큰술
계란 흰자육류구매
1개분
굴소스양념구매
1작은술
참기름양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
500ml (튀김용)
칠리소스양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 안심은 다짐육으로 준비하거나 칼로 곱게 다져주세요. 새우살도 잘게 다져 준비해요. 식빵은 가장자리를 자르고 4등분 해주세요. (팁: 식빵은 살짝 건조하면 기름을 덜 먹는답니다.)

2

2. 다진 안심, 다진 새우살, 다진 양파, 다진 마늘, 전분가루, 계란 흰자, 굴소스, 참기름, 소금, 후추를 볼에 넣고 끈기가 생길 때까지 잘 치대어 섞어주세요. (팁: 충분히 치대야 속 재료가 잘 뭉쳐져요.)

3

3. 4등분 한 식빵 위에 치댄 속 재료를 도톰하게 올리고, 다른 식빵 조각으로 덮어 살짝 눌러 고정해주세요. (팁: 속 재료는 식빵 가장자리에 닿지 않도록 살짝 안쪽으로 올려주세요.)

4

4. 냄비에 식용유를 붓고 160~170도로 예열해주세요. 기름이 적당히 달궈지면 멘보샤를 넣고 앞뒤로 노릇하게, 속까지 익도록 튀겨주세요. (약 3~4분) (팁: 너무 센 불에서 튀기면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 온도 조절이 중요해요.)

5

5. 튀겨낸 멘보샤는 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼주고, 따뜻할 때 칠리소스와 함께 내면 맛있는 안심 멘보샤 완성이에요. (팁: 칠리소스 외에 간장 소스(간장, 식초, 설탕, 고춧가루)를 곁들여도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
28g
단백질
50g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 66%탄수화물 18%

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