향긋한 청경채 된장무침

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요리 소개

우리 집 식탁을 풍성하게 만들어 줄 향긋한 청경채 된장무침이에요. 고소한 된장 양념이 청경채의 싱그러운 맛과 어우러져 밥도둑이 따로 없답니다. 간단하면서도 영양 가득한 반찬을 찾으신다면 이 레시피가 딱이에요. 특히, 쌉쌀한 채소를 싫어하는 분들도 맛있게 드실 수 있을 거예요!

10
2인분

대체 재료 안내

된장 대신 고추장을 약간 섞어 매콤한 맛을 더하거나, 된장 대신 간장 양념으로 무쳐도 맛있답니다. (간장, 다진 마늘, 참기름, 깨소금)

재료

주재료

청경채채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1큰술
국간장양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 청경채는 깨끗이 씻어 밑동을 자르고, 끓는 물에 소금 약간을 넣고 30초 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 너무 오래 데치면 물러지니 색깔이 선명해지면 바로 꺼내주세요.)

2

2. 데친 청경채는 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. (보통 2~3등분) (팁: 취향에 따라 통으로 무치거나 잘게 잘라 무쳐도 좋아요.)

3

3. 볼에 된장, 다진 마늘, 참기름, 깨소금, 국간장, 설탕을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 된장 간은 제품마다 다르니 맛을 보고 조절해주세요.)

4

4. 만들어둔 양념장에 청경채를 넣고 조물조물 무쳐줍니다. (팁: 손으로 살살 무쳐야 청경채가 으깨지지 않고 양념이 잘 배어들어요.)

5

5. 맛을 보고 기호에 맞게 간을 조절한 후, 그릇에 담아냅니다. (팁: 마지막에 통깨를 솔솔 뿌려주면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

110 kcal
6g
단백질
5g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 41%탄수화물 36%

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