고슬고슬 마늘 볶음밥

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요리 소개

고슬고슬한 밥알에 마늘 향이 가득 배어 한 입 먹으면 절로 미소가 지어지는 마늘 볶음밥이에요. 집에 있는 재료로 뚝딱 만들 수 있어 언제든 부담 없이 즐길 수 있답니다. 바쁜 아침 식사나 간단한 점심 메뉴, 또는 야식으로도 최고예요. 달걀 프라이를 곁들이면 더욱 든든하고 맛있는 한 끼가 완성되니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장 양을 늘리거나 치킨스톡으로 대체할 수 있어요. 대파 대신 양파를 다져 넣어도 좋아요.

재료

주재료

찬밥곡물구매
2공기 (약 400g)
마늘채소구매
8쪽

부재료 (양념/소스)

달걀육류구매
2개
대파 (흰 부분)채소구매
1/2대
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
식용유유지류구매
2큰술
참기름유지류구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 마늘은 곱게 다지고, 대파는 송송 썰어 준비해주세요. 달걀은 미리 풀어두세요. 찬밥은 덩어리 없이 고슬고슬하게 풀어주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 볶음밥이 질척이지 않고 고슬고슬하게 잘 만들어진답니다. 밥이 너무 딱딱하면 전자레인지에 살짝 돌려 해동하세요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파 흰 부분을 넣어 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 대파와 마늘이 충분히 볶아져야 풍미가 깊어지고, 볶음밥의 맛을 좌우한답니다. 타지 않게 중약불에서 볶아주세요.)

3

3. 향이 올라오면 풀어둔 달걀을 넣고 스크램블 에그를 만들듯이 재빨리 볶아주세요. 반쯤 익었을 때 밥을 넣고 섞어주세요. (팁: 달걀을 먼저 볶아주는 것이 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만드는 비법 중 하나예요.)

4

4. 밥과 달걀이 잘 섞이면 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣고 볶아주세요. 소금과 후추로 간을 맞춘 후 참기름을 두르고 불을 끄세요. (팁: 간장을 팬 가장자리에 넣으면 열에 의해 간장의 풍미가 더욱 살아난답니다. 강한 불에서 빠르게 볶아야 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
18g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 32%탄수화물 48%

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