피쉬 타코

멕시칸해산물이색요리

요리 소개

바삭하게 튀겨낸 흰살 생선과 상큼한 코울슬로, 특제 소스가 어우러진 캘리포니아 스타일 피쉬 타코예요. 기름에 튀긴 생선의 고소함과 신선한 채소의 아삭함, 그리고 부드러운 소스의 조화가 정말 일품이랍니다. 해산물을 좋아하신다면 꼭 한번 도전해보세요! 이국적인 맛으로 특별한 식사를 즐길 수 있을 거예요.

40
2인분

대체 재료 안내

흰살 생선 대신 새우를 튀겨 사용해도 좋아요. 양배추 코울슬로에 당근이나 양파를 아주 잘게 다져 넣으면 색감과 풍미를 더할 수 있어요.

재료

주재료

흰살 생선 (틸라피아, 대구 등)해산물구매
200g
타코쉘빵/곡물구매
4개

부재료 (양념/소스)

양배추채소구매
100g
마요네즈소스구매
3큰술
플레인 요거트유제품구매
2큰술
라임즙과일구매
1큰술
칠리 파우더양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
밀가루곡물구매
3큰술
계란유제품구매
1개
빵가루곡물구매
1컵
식용유 (튀김용)유지류구매
넉넉히

조리 순서

1

1. 흰살 생선은 물기를 제거하고 한 입 크기로 잘라 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 생선 특유의 비린내를 잡으려면 화이트 와인이나 레몬즙을 살짝 뿌려주세요.)

2

2. 양배추는 얇게 채 썰어 차가운 물에 5분 정도 담갔다가 물기를 완전히 빼주세요. (팁: 양배추를 차가운 물에 담그면 더욱 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 마요네즈, 플레인 요거트, 라임즙 1큰술, 칠리 파우더, 소금을 섞어 타코 소스를 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 다진 할라페뇨나 고수를 추가하면 더욱 풍미가 살아나요.)

4

4. 밑간한 생선에 밀가루, 풀은 계란, 빵가루 순으로 튀김옷을 입혀주세요. (팁: 튀김옷을 입히기 전에 생선 물기를 완전히 제거해야 빵가루가 잘 붙어요.)

5

5. 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달군 후, 튀김옷 입힌 생선을 황금빛이 돌 때까지 바삭하게 튀겨내 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. (팁: 너무 많은 생선을 한 번에 튀기지 말고, 온도를 유지하며 소량씩 튀기는 것이 좋아요.)

6

6. 타코쉘은 오븐이나 전자레인지에 데워 따뜻하고 바삭하게 준비해주세요. (팁: 따뜻한 타코쉘은 내용물을 더 맛있게 만들어줘요.)

7

7. 데운 타코쉘에 채 썬 양배추를 깔고, 튀긴 생선을 올린 후 특제 타코 소스를 듬뿍 뿌려 맛있게 즐겨주세요. (팁: 라임 웨지를 함께 내어 먹기 직전에 뿌리면 상큼한 맛이 더해져요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
28g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 49%탄수화물 29%

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