꽁치조림 (생강 향 가득 무 꽁치조림)

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요리 소개

생강과 무의 시원하고 칼칼한 맛이 일품인 꽁치조림은 밥 한 그릇을 뚝딱 비우게 하는 마성의 밥도둑이에요. 등푸른 생선인 꽁치는 영양가가 풍부하고, 생강이 비린 맛을 싹 잡아주어 생선을 싫어하는 분들도 맛있게 드실 수 있답니다. 특히 무가 달큰하게 익어 국물과 함께 떠먹으면 속까지 시원해져요. 막걸리 안주로도 최고예요!

40
2인분

대체 재료 안내

꽁치 통조림 대신 고등어 통조림이나 신선한 고등어를 사용해도 좋아요. 신선한 생선 사용 시 미리 소금으로 밑간하고 비린내 제거에 더 신경 써주세요.

재료

주재료

꽁치 통조림해산물구매
1캔 (400g)
채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개 (100g)
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
다진 생강채소구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
된장양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1작은술
참치액양념구매
1큰술 (선택)
쌀뜨물기타구매
300ml
식용유기타구매
1작은술

조리 순서

1

1. 꽁치 통조림은 국물을 따라 버리고 살만 준비해주세요. 무는 1cm 두께로 반달 썰고, 양파는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 꽁치 국물을 버려야 비린 맛이 줄어들고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 고춧가루, 간장, 된장, 설탕, 다진 생강, 다진 마늘, 참치액을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 된장을 약간 넣으면 비린내를 잡고 구수한 맛을 더해줘요.)

3

3. 냄비 바닥에 무를 깔고, 그 위에 꽁치를 올린 뒤 양파를 덮어주세요. (팁: 무를 바닥에 깔면 국물 맛이 시원해지고, 꽁치가 바닥에 눌어붙는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 만들어둔 양념장을 꽁치 위에 골고루 끼얹고 쌀뜨물을 부어 중불에서 끓여주세요. (팁: 쌀뜨물은 비린내를 잡아주고 국물 맛을 더욱 부드럽게 해줘요.)

5

5. 국물이 끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 무가 부드럽게 익을 때까지 약 20~25분간 조려주세요. (팁: 무가 투명해지고 젓가락으로 쉽게 찔릴 정도로 익어야 맛있어요.)

6

6. 마지막에 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓여 마무리해주세요. (팁: 기호에 따라 두부를 썰어 넣어도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 36%탄수화물 32%

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