닭가슴살 유린기

중식바삭한손님초대매콤새콤

요리 소개

바삭하게 구운(또는 팬에 튀긴) 닭가슴살에 새콤달콤한 간장 소스를 듬뿍 뿌려 먹는 중식 요리예요. 아삭한 채소와 함께 즐기면 느끼함 없이 깔끔하고 상큼한 맛을 느낄 수 있죠. 튀김 요리지만 샐러드처럼 가볍게 즐길 수 있어서 질리지 않는답니다. 특별한 날 손님 접대용으로도 손색이 없으니 한번 도전해보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

튀김가루 대신 부침가루나 전분을 사용해도 좋아요. 상추 대신 양상추나 다른 잎채소를 활용해도 맛있어요. 매운 것을 못 드시면 청양고추는 빼주세요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

튀김가루가루구매
1/2컵
식용유양념구매
넉넉히 (튀김용)
상추채소구매
5장
양파채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
간장양념구매
4큰술
식초양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
액체구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 포를 뜨듯이 반 갈라 펼쳐 두께를 일정하게 만들고, 소금과 후추로 밑간을 해두세요. (팁: 닭가슴살 두께를 일정하게 해야 골고루 익고 바삭하게 튀겨진답니다.)

2

2. 상추는 먹기 좋게 썰어 찬물에 담가두고, 양파, 청양고추, 홍고추는 잘게 다지거나 채 썰어 준비해요. (팁: 상추를 찬물에 담가두면 더욱 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 간장, 식초, 설탕, 물, 다진 마늘, 참기름을 섞어 유린기 소스를 만들어두세요. (팁: 소스는 미리 만들어 재료들이 잘 어우러지도록 잠시 두면 더욱 맛있어요.)

4

4. 밑간한 닭가슴살에 튀김가루를 고루 묻혀요. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 170-180도로 달궈지면 닭가슴살을 넣어 노릇하고 바삭하게 튀겨주세요. (팁: 닭가슴살을 두 번 튀기면 더욱 바삭한 식감을 낼 수 있어요. 처음에는 속을 익히고, 두 번째는 센 불에서 겉을 바삭하게 튀겨주세요.)

5

5. 튀긴 닭가슴살은 기름을 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어요. 접시에 상추를 깔고 닭가슴살을 올린 후, 유린기 소스를 듬뿍 뿌려 완성해요. (팁: 유린기 소스는 먹기 직전에 뿌려야 닭가슴살의 바삭함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
38g
단백질
25g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 46%탄수화물 23%

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