냉 파스타 샐러드

양식샐러드상큼한다이어트

요리 소개

더운 날 시원하게 즐기기 좋은 냉 파스타 샐러드예요. 상큼한 드레싱과 아삭한 채소, 쫄깃한 파스타면이 어우러져 가볍고 산뜻한 맛을 선사한답니다. 다이어트 중이거나 입맛 없을 때 강력 추천하는 메뉴예요. 피크닉이나 도시락 메뉴로도 최고이니 오늘 점심은 냉 파스타 샐러드로 건강하게 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

푸실리 대신 펜네나 마카로니 같은 짧은 파스타를 사용해도 좋아요. 채소는 냉장고에 있는 어떤 채소든 활용 가능하답니다.

재료

주재료

푸실리 파스타곡물구매
150g
방울토마토채소구매
10개
오이채소구매
1/2개
파프리카 (노랑, 빨강)채소구매
각 1/4개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
블랙 올리브 (슬라이스)채소구매
3큰술
올리브 오일유지류구매
3큰술
레몬즙양념구매
2큰술
꿀 (또는 설탕)양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 끓는 물에 소금을 넣고 푸실리 파스타를 봉투에 적힌 시간만큼 삶아주세요. 삶은 후 찬물에 헹궈 물기를 빼고 올리브 오일을 살짝 버무려 면끼리 붙지 않게 해주세요. (팁: 면을 찬물에 헹궈야 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 방울토마토는 반으로 자르고, 오이, 파프리카, 양파는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해주세요. (팁: 양파는 매운맛을 빼기 위해 찬물에 5분 정도 담가두면 좋아요.)

3

3. 볼에 올리브 오일, 레몬즙, 꿀, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱은 기호에 따라 발사믹 식초나 홀그레인 머스타드를 추가해도 좋아요.)

4

4. 준비한 채소와 블랙 올리브를 넓은 볼에 담아주세요. (팁: 다양한 색깔의 채소를 넣으면 더욱 먹음직스럽답니다.)

5

5. 삶아둔 푸실리 파스타를 채소 위에 올리고 드레싱을 뿌려 골고루 버무려주세요. (팁: 드레싱은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 간을 맞춰주세요.)

6

6. 완성된 파스타 샐러드를 냉장고에 10분 정도 넣어 차갑게 식혀준 후 맛있게 즐겨주세요. (팁: 충분히 차갑게 식혀야 더욱 상큼하고 맛있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

320 kcal
10g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 42%탄수화물 44%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!