아삭아삭 오이 미역 냉국

한식여름요리해장간편식

요리 소개

더위에 지친 몸을 시원하게 깨워주는 오이 미역 냉국이에요. 새콤달콤한 국물과 아삭한 오이, 부드러운 미역의 조화가 일품이랍니다. 만드는 법도 간단해서 여름철 밥상에 자주 올리기 좋아요. 속까지 시원해지는 개운한 맛으로 입맛을 되찾아 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

미역 대신 다시마를 얇게 채 썰어 넣어도 좋고, 오이 대신 양파나 당근 등을 사용해 다양한 채소 냉국을 만들 수도 있어요.

재료

주재료

오이채소구매
1개
불린 미역해산물구매
100g
식초양념구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

액체구매
4컵
국간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
청양고추채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 마른 미역은 찬물에 10분 정도 불린 후, 깨끗하게 여러 번 헹궈 물기를 꼭 짜서 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 미역을 너무 오래 불리면 식감이 물러질 수 있으니 주의하세요.)

2

2. 오이는 깨끗이 씻어 필러로 껍질을 벗긴 후 얇게 채 썰어 준비해요. 청양고추는 송송 썰어주세요. (팁: 오이를 채 썰기 전에 소금에 살짝 절였다가 물기를 짜내면 더욱 아삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

3

3. 큰 볼에 물 4컵, 국간장 2큰술, 식초 4큰술, 설탕 1.5큰술, 다진 마늘 1큰술을 넣고 잘 섞어 냉국 육수를 만들어요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 저어주고, 간은 기호에 맞게 조절해 주세요.)

4

4. 만들어둔 육수에 손질한 미역과 오이, 청양고추를 넣고 버무려요. 냉장고에 넣어 30분 이상 차갑게 식혀주세요. (팁: 냉국은 차가울수록 맛있으니, 얼음을 몇 개 넣어주거나 미리 만들어 차갑게 보관하는 것이 좋아요.)

5

5. 그릇에 담아 통깨를 솔솔 뿌려주면 완성이에요. 시원하고 개운한 맛을 바로 즐겨보세요! (팁: 기호에 따라 홍고추나 잣 등을 고명으로 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

80 kcal
5g
단백질
2g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 23%탄수화물 50%

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