가성비 만점! 심플한 마늘 오일 파스타 (알리오 올리오)

양식간단한가성비혼밥

요리 소개

이탈리아의 대표적인 파스타 중 하나인 알리오 올리오는 마늘과 올리브 오일만으로 깊은 맛을 내는 매력적인 요리예요. 냉장고에 스파게티면만 있다면 언제든지 근사한 한 끼를 즐길 수 있답니다. 고소하면서도 살짝 매콤한 맛이 입맛을 돋우고, 면수를 활용해 소스를 유화시키는 과정이 이 요리의 핵심이에요. 간단하지만 고급스러운 맛을 선사하는 알리오 올리오로 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 채워보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 마른 홍고추나 청양고추를 잘게 썰어 사용하셔도 좋아요. 매운맛을 싫어하시면 생략하셔도 괜찮아요. 좀 더 풍성하게 드시고 싶다면 베이컨, 새우, 버섯 등을 추가하셔도 아주 잘 어울려요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
마늘채소구매
8쪽
올리브 오일유지류구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

페페론치노양념구매
3-4개
소금양념구매
적당량
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
1작은술
면수육수/액체구매
1/2컵

조리 순서

1

1. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금 1큰술을 넣어 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1-2분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 1/2컵 정도 따로 덜어두세요. (팁: 면 삶을 때 소금을 충분히 넣어주어야 면에 간이 배어 훨씬 맛있어져요. 면수는 소스 유화에 필수이니 꼭 남겨두세요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 손으로 부숴 씨를 빼주세요. (더 매콤하게 드시려면 씨를 남겨두셔도 좋아요) (팁: 마늘은 너무 얇게 썰면 타기 쉬우니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 달군 팬에 올리브 오일을 넉넉히 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣어 중약불에서 노릇하게 볶아주세요. 마늘이 타지 않도록 주의하며 향이 충분히 우러나오게 볶는 것이 중요해요. (팁: 마늘을 너무 센 불에 볶으면 금방 타버리고 쓴맛이 나니, 약불에서 은은하게 볶아 향을 내는 것이 핵심이에요.)

4

4. 마늘이 노릇해지면 삶아둔 스파게티면과 면수 1/2컵을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 면수를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주면 올리브 오일과 면수가 잘 섞여 유화되어 고소하고 윤기 나는 소스가 만들어져요.)

5

5. 면수에 충분히 졸아들고 소스가 면에 잘 코팅되면 불을 끄고 다진 파슬리를 뿌려 완성해주세요. 접시에 예쁘게 담아내세요. (팁: 파슬리는 마지막에 넣어야 향이 살아있어요. 취향에 따라 파마산 치즈를 살짝 갈아 넣어도 풍미가 더욱 좋아져요.)

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영양 정보 (1인분)

570 kcal
11g
단백질
31g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 49%탄수화물 42%

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