멕시칸 문어 타코

멕시칸요리파티음식브런치

요리 소개

쫄깃한 문어와 신선한 채소, 매콤한 소스가 완벽하게 어우러진 멕시칸 문어 타코는 이색적인 맛을 선사하는 특별한 요리예요. 또띠아에 원하는 재료를 푸짐하게 싸 먹는 재미가 있어 파티 음식이나 주말 브런치로도 최고랍니다. 한 입 베어 물면 멕시코의 뜨거운 태양이 느껴질 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 새우나 닭고기를 다져서 사용해도 좋아요. 사워크림 대신 플레인 요거트나 마요네즈를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

문어해산물구매
200g
또띠아곡물구매
6장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카채소구매
1/2개
토마토채소구매
1개
양상추채소구매
50g
할라피뇨채소구매
약간
올리브유기름구매
2큰술
타코 시즈닝양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후춧가루양념구매
약간
사워크림유제품구매
적당량
살사 소스양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 문어는 손질 후 끓는 물에 5분 정도 데쳐 한 김 식히고 작게 다져 준비해요. (팁: 타코에 넣을 문어는 너무 크지 않게 다져야 먹기 편해요.)

2

2. 양파, 파프리카는 잘게 다지고, 토마토는 씨를 제거하고 다져서 준비해요. 양상추는 가늘게 채 썰고, 할라피뇨는 슬라이스해요. (팁: 채소는 미리 손질해두면 타코를 만들 때 편리해요.)

3

3. 팬에 올리브유를 두르고 다진 양파, 파프리카, 다진 마늘을 넣어 볶아요. 양파가 투명해지면 다진 문어를 넣고 볶아주세요. (팁: 문어는 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 빠르게 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 타코 시즈닝, 소금, 후춧가루를 넣고 양념이 문어에 잘 배도록 볶아요. 마지막에 다진 토마토를 넣고 살짝 볶아 문어 타코 속 재료를 완성해요. (팁: 타코 시즈닝이 없으면 고춧가루, 파프리카 가루, 큐민 등으로 대체할 수 있어요.)

5

5. 또띠아는 마른 팬이나 전자레인지에 따뜻하게 데워 준비해요. (팁: 따뜻한 또띠아는 재료를 싸기 좋고 더욱 부드러워요.)

6

6. 데운 또띠아에 양상추, 문어 속 재료, 할라피뇨를 올리고 사워크림과 살사 소스를 듬뿍 뿌려 맛있게 즐기세요! (팁: 기호에 따라 치즈나 아보카도를 추가해도 아주 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 47%탄수화물 29%

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