새콤달콤한 만남, 토마토 계란 볶음

중식간단한끼건강식

요리 소개

새콤달콤한 토마토와 부드러운 달걀이 만나 환상의 조화를 이루는 중국 가정식이에요. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 훌륭하답니다. 조리법이 매우 간단하고 재료도 구하기 쉬워 누구나 쉽게 따라 할 수 있어요. 영양 균형까지 좋아 건강한 한 끼 식사로도 추천해요!

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장으로 대체하고, 설탕 양을 조절하여 맛을 맞춰주세요.

재료

주재료

달걀기타구매
4개
토마토채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
10cm
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 달걀은 잘 풀어서 소금 한 꼬집을 넣고 섞어주세요. 토마토는 먹기 좋은 크기로 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗기면 더 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달걀물을 부어 스크램블 에그처럼 익힌 후 따로 덜어내 주세요. (팁: 달걀은 완전히 익히지 않고 몽글몽글한 상태로 덜어내야 나중에 다시 볶을 때 부드러움이 살아나요.)

3

3. 같은 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파 기름을 내면 요리의 풍미가 훨씬 깊어진답니다.)

4

4. 썰어둔 토마토를 넣고 살짝 물러질 때까지 볶다가 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 잘 섞어 볶아주세요. (팁: 토마토가 너무 물러지지 않도록 주의하며 볶아주세요.)

5

5. 미리 덜어두었던 달걀을 넣고 빠르게 섞듯이 볶아준 후, 마지막에 참기름을 살짝 둘러주면 완성이에요. (팁: 달걀을 넣고 너무 오래 볶으면 퍽퍽해지니 짧게 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
13g
단백질
12g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 60%탄수화물 11%

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