햄 두부조림

한식밑반찬밥도둑매콤달콤

요리 소개

쫄깃한 햄과 부드러운 두부가 매콤 달콤한 양념에 졸여져 밥도둑으로 등극하는 햄 두부조림이에요. 누구나 좋아하는 햄과 영양 만점 두부가 만나 근사한 밑반찬이 된답니다. 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도예요. 만들기도 어렵지 않아서 자취생이나 주부님들에게 강력 추천하는 메뉴이니, 오늘 저녁 상에 올려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 돼지고기 다짐육이나 참치캔을 넣어도 좋고, 두부 대신 가지나 버섯을 함께 조려도 맛있어요. 청양고추 대신 꽈리고추를 넣으면 향긋한 맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
육류가공품구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
식용유유지구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
멸치 다시마 육수육수구매
200ml

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋게 한 입 크기로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후, 팬에 식용유를 두르고 노릇하게 구워주세요. (팁: 두부 물기를 잘 제거하고 구워야 양념이 잘 배고 부서지지 않아요.)

2

2. 햄도 두부와 비슷한 크기로 썰어 준비하고, 양파는 채 썰고 대파와 청양고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 햄은 미리 뜨거운 물에 한번 데쳐서 불순물과 염분을 제거하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.)

3

3. 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 물엿, 참기름을 섞어 조림 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 스며들어요.)

4

4. 넓은 냄비에 구운 두부와 햄, 채 썬 양파, 어슷 썬 대파, 청양고추를 깔고 만들어둔 양념장과 멸치 다시마 육수를 부어주세요. (팁: 멸치 다시마 육수 대신 물을 사용해도 되지만, 육수를 사용하면 감칠맛이 훨씬 좋아요.)

5

5. 중불에서 보글보글 끓이다가 국물이 자작해지고 양념이 두부와 햄에 충분히 배면 불을 끄고 통깨를 뿌려 완성해요. (팁: 중간에 한 번씩 국물을 끼얹어주면 재료에 양념이 더 잘 배어들어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
25g
단백질
18g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 46%탄수화물 23%

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