바삭 고소, 참깨 빵가루 치킨 커틀릿

퓨전아이들반찬튀김가성비

요리 소개

닭가슴살에 고소한 참깨 빵가루를 입혀 바삭하게 튀겨낸 치킨 커틀릿이에요. 겉은 정말 바삭하고 속은 촉촉해서 아이들이 특히 좋아하는 메뉴랍니다. 돈가스와는 또 다른 매력이 있어서 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있어요. 집에서 간단하게 만들 수 있어 가성비 좋고 든든한 한 끼 식사로 최고예요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기 등심이나 안심을 사용해도 좋아요. 빵가루가 없다면 식빵을 갈아서 사용하거나 시리얼을 부숴 사용해도 재미있는 식감을 낼 수 있어요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
2덩이 (300g)
볶은 참깨양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

빵가루곡류구매
1컵
밀가루곡류구매
1/2컵
계란단백질구매
1개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
튀김 기름양념구매
넉넉히
돈가스 소스양념구매
약간
레몬 (선택)채소구매
1/4개

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 포를 떠서 두께 1cm 정도로 넓게 펴주세요. 칼등이나 고기 망치로 살살 두드려 연하게 만들어주고, 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 닭가슴살은 우유에 30분 정도 재워두면 잡내를 잡고 육질을 더욱 부드럽게 만들 수 있어요.)

2

2. 쟁반에 밀가루, 계란물(잘 풀어주세요), 참깨 빵가루(빵가루에 볶은 참깨를 섞어주세요)를 각각 준비해주세요. 닭가슴살에 밀가루, 계란물, 참깨 빵가루 순으로 옷을 입혀주세요. (팁: 참깨를 빵가루에 섞으면 고소한 풍미와 바삭함이 배가 된답니다.)

3

3. 튀김 냄비에 기름을 넉넉히 붓고 170~180도로 예열해주세요. 빵가루 한 조각을 넣어 바로 떠오르면 적당한 온도예요. 닭가슴살을 넣고 앞뒤로 뒤집어가며 노릇하게 튀겨주세요. (팁: 너무 많은 양을 한 번에 튀기면 기름 온도가 내려가 눅눅해질 수 있으니 1~2개씩 튀기는 것이 좋아요.)

4

4. 노릇하게 튀겨진 치킨 커틀릿은 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼주세요. 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담고, 돈가스 소스를 곁들여 내면 완성이에요. 취향에 따라 레몬즙을 살짝 뿌려 드시면 더욱 상큼하게 즐길 수 있어요! (팁: 튀김 온도를 일정하게 유지하는 것이 바삭한 튀김을 만드는 핵심이에요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
35g
단백질
30g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 45%탄수화물 30%

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