참치 마요 오일 파스타

한식퓨전고소한간단한자취요리

요리 소개

익숙한 참치 마요의 맛을 파스타에 접목시킨 독특하고 매력적인 퓨전 파스타예요. 고소한 참치와 부드러운 마요네즈, 그리고 마늘 오일의 깔끔함이 어우러져 남녀노소 누구나 좋아할 만한 맛이랍니다. 복잡한 소스 없이도 간단하게 만들 수 있어 자취생 요리나 간편한 한 끼 식사로 최고예요. 오늘 저녁, 색다른 참치 마요를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 닭가슴살 캔을 사용해도 좋고, 마요네즈 대신 스리라차 마요네즈를 사용하면 매콤한 맛을 더할 수 있어요. 김가루 대신 구운 김을 잘게 부숴 넣어도 좋아요.

재료

주재료

파스타면곡물구매
160g
참치캔해산물구매
1캔 (150g)
마요네즈소스구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
4쪽
양파채소구매
1/4개
올리브 오일기름구매
3큰술
간장양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
쪽파채소구매
약간
김가루기타구매
약간

조리 순서

1

1. 참치캔은 기름을 살짝 빼고 준비해 주세요. 마늘은 편 썰고, 양파는 다지고, 쪽파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 참치 기름을 너무 많이 빼면 뻑뻑해질 수 있으니 살짝만 빼는 것이 좋아요.)

2

2. 끓는 소금물에 파스타면을 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 한 컵 정도 남겨두세요. (팁: 면을 덜 익혀야 소스와 함께 볶을 때 완벽한 알단테 식감을 낼 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 편 썬 마늘과 다진 양파를 노릇하게 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘과 양파를 충분히 볶아야 소스의 깊은 맛이 살아난답니다.)

4

4. 삶은 면과 면수 1/2컵을 팬에 넣고 재빨리 볶아주세요. 간장, 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 면수를 조금씩 추가하면서 소스가 면에 잘 코팅되도록 조절해 주세요.)

5

5. 불을 끄고 참치와 마요네즈를 넣고 잘 섞어주세요. 마요네즈는 열에 약하니 불을 끈 상태에서 섞어주셔야 해요. (팁: 참치와 마요네즈는 면에 잘 버무려지도록 부드럽게 섞어주세요.)

6

6. 접시에 담고 송송 썬 쪽파와 김가루를 듬뿍 뿌려 완성해 주세요. (팁: 김가루는 아낌없이 뿌려주어야 고소한 맛이 극대화된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
28g
단백질
35g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 54%탄수화물 28%

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