가성비 최고! 촉촉한 간장 두부조림

한식술안주가성비집밥간단요리

요리 소개

쫄깃하면서도 촉촉한 두부에 매콤달콤한 간장 양념이 쏙 배어 밥반찬으로도, 술안주로도 그만인 두부조림이에요. 특히 출출한 밤, 가벼운 맥주나 소주 한 잔이 생각날 때 후다닥 만들기에 최고랍니다. 양념장이 맛있어서 아이들도 좋아하고, 어른들은 청양고추를 넣어 칼칼함을 더할 수 있어요. 오늘 저녁 든든하고 맛있는 한 끼를 책임질 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파를 사용해도 좋고, 좀 더 달콤한 맛을 원하면 설탕 대신 조청이나 물엿을 사용할 수 있습니다. 매운맛을 싫어하시면 고춧가루와 청양고추를 생략하세요. 양파를 채 썰어 함께 조려도 맛있습니다.

재료

주재료

부침용 두부콩류구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

식용유유지류구매
3큰술
간장양념구매
4큰술
기타구매
100ml
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술 (선택)
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개 (선택)
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 1.5cm 두께로 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 물기를 충분히 제거해야 두부가 부서지지 않고 잘 부쳐져요.)

2

2. 대파와 청양고추(선택)는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 청양고추를 넣으면 칼칼한 맛이 더해져 술안주로 더욱 좋아요.)

3

3. 볼에 간장, 물, 설탕, 다진 마늘, 고춧가루(선택), 썰어둔 대파와 청양고추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋습니다. 고춧가루는 색감을 좋게 하고 살짝 매콤한 맛을 더해줍니다.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 앞뒤로 부쳐주세요. (팁: 중불에서 천천히 부쳐야 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 익어요.)

5

5. 부쳐진 두부를 팬 한쪽에 모으거나 접시에 잠시 덜어내고, 만들어둔 양념장을 팬에 붓고 한소끔 끓여주세요. (팁: 양념장이 끓기 시작하면 두부를 넣을 준비를 합니다.)

6

6. 양념장이 끓으면 부쳐둔 두부를 넣고 양념이 잘 배도록 약불에서 조려줍니다. 양념장을 숟가락으로 두부 위에 끼얹어가며 조리면 더욱 좋아요. (팁: 국물이 자작하게 졸아들 때까지 약 5~7분 정도 조려야 간이 잘 배고 맛있어져요.)

7

7. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 참기름은 요리의 풍미를 더해주고, 통깨는 고소함을 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
18g
단백질
12g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 47%탄수화물 26%

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