매콤 쫄깃! 오리주물럭

한식매콤온가족술안주가성비

요리 소개

쫄깃한 오리고기를 매콤달콤한 양념에 재워 볶아낸 한국의 대표적인 볶음 요리예요. 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 그만이랍니다. 채소를 듬뿍 넣어 함께 볶으면 풍성하고 건강한 한 끼 식사가 완성돼요. 가족들과 함께 맛있는 오리주물럭으로 행복한 시간을 보내보세요!

35분
2인분

대체 재료 안내

오리고기 대신 돼지고기 목살이나 닭다리살을 사용하셔도 맛있어요. 채소는 집에 있는 버섯이나 파프리카, 양배추 등을 활용하셔도 좋답니다. 매운맛이 부담스러우시면 고춧가루 양을 줄이고 간장과 설탕으로 간을 맞추셔도 좋아요.

재료

주재료

오리정육육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
깻잎채소구매
10장
당근채소구매
1/4개
새송이버섯채소구매
1개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
맛술양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 오리정육은 먹기 좋은 크기(약 3~4cm)로 썰어 준비해주세요. (팁: 오리 잡내에 민감하시면 우유에 30분 정도 담가두셨다가 깨끗이 헹궈 사용하시면 좋아요.)

2

2. 양파, 당근, 새송이버섯은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어주세요. 깻잎은 길게 2~3등분 해 준비해주세요. (팁: 채소는 기호에 따라 떡볶이 떡, 고구마 등을 추가하셔도 잘 어울린답니다.)

3

3. 큰 볼에 썰어둔 오리고기와 양념 재료(고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 참기름, 후추, 맛술)를 모두 넣고 조물조물 버무려 20분 이상 재워두세요. (팁: 충분히 재워야 오리고기에 양념이 잘 배어들어 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 달궈진 팬에 양념된 오리고기를 넣고 중불에서 볶아주세요. 오리고기에서 기름이 충분히 나올 때까지 볶아줍니다. (팁: 오리고기에서 나오는 기름이 고소한 맛을 더해주니 따로 식용유를 두르지 않아도 괜찮아요.)

5

5. 오리고기가 어느 정도 익으면 채 썰어둔 양파, 당근, 새송이버섯을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 단단한 채소부터 넣어야 고루 잘 익는답니다.)

6

6. 채소가 숨이 죽고 오리고기가 완전히 익으면 마지막으로 대파와 깻잎을 넣고 한 번 더 빠르게 볶아 마무리해주세요. (팁: 깻잎은 오래 볶으면 향이 날아가니 마지막에 넣어 살짝만 볶는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
32g
단백질
28g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 53%탄수화물 23%

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