에어프라이어 고구마 스틱

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요리 소개

달콤한 고구마를 바삭하게 튀겨낸 에어프라이어 고구마 스틱은 부담 없이 즐기기 좋은 술안주예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감이 일품이라 맥주나 가벼운 와인과 찰떡궁합이랍니다. 간단한 재료와 조리법으로 만들 수 있어 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 오늘 저녁 시원한 맥주 한 잔과 함께 고구마 스틱으로 소소한 행복을 만끽해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

식용유 대신 올리브유를 사용해도 좋습니다. 고구마 대신 단호박이나 감자를 활용하여 같은 방법으로 만들어도 별미예요.

재료

주재료

고구마채소구매
2개 (중간 크기)

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
1 큰술
소금양념구매
약간
파슬리 가루향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 고구마는 깨끗이 씻어 필러로 껍질을 벗긴 후, 0.7~1cm 두께로 길쭉하게 스틱 모양으로 썰어주세요. (팁: 너무 얇게 썰면 타기 쉬우니 적당한 두께를 유지하는 것이 좋아요.)

2

2. 썰어둔 고구마 스틱에 식용유 1큰술과 소금 약간을 넣고 고구마에 기름이 고루 묻도록 잘 버무려주세요. (팁: 소금은 기호에 따라 조절하고, 식용유는 고구마가 서로 붙지 않고 바삭하게 익도록 도와줍니다.)

3

3. 에어프라이어 바스켓에 종이호일을 깔고 고구마 스틱을 겹치지 않게 펼쳐 담은 후, 180°C에서 10분간 구워주세요. (팁: 종이호일을 깔면 세척이 편리하고, 고구마가 달라붙는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 10분 후 바스켓을 꺼내 고구마 스틱을 한 번 뒤집어준 뒤, 다시 180°C에서 10~15분간 추가로 노릇하고 바삭하게 구워주세요. (팁: 에어프라이어 사양에 따라 조리 시간이 달라질 수 있으니 중간중간 확인하며 조절해주세요.)

5

5. 잘 구워진 고구마 스틱을 접시에 담고, 기호에 따라 파슬리 가루를 솔솔 뿌려주면 맛있는 에어프라이어 고구마 스틱 완성입니다! (팁: 케첩, 마요네즈 또는 허니 머스터드 소스를 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
3g
단백질
7g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 4%지방 20%탄수화물 75%

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