청경채 간장 조림

일식밑반찬간단한요리짭조름한

요리 소개

짭조름하면서도 달큰한 간장 양념이 청경채에 쏙 배어든 일본식 청경채 조림이에요. 부드럽고 촉촉한 식감이 일품이며, 따뜻한 밥 위에 올려 덮밥처럼 즐겨도 좋답니다. 간단한 밑반찬으로도 좋고, 메인 요리에 곁들이는 채소 반찬으로도 손색이 없어요. 만들기도 쉬워서 요리 초보도 근사하게 완성할 수 있답니다!

20
2인분

대체 재료 안내

미림이 없으면 맛술이나 청주로 대체 가능해요. 단맛을 조절하고 싶으면 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

청경채채소구매
300g
간장양념구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

미림양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
양념구매
100ml
다진 마늘양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 청경채는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 큰 것은 반으로 잘라주세요. 작은 것은 통째로 사용해도 좋아요. (팁: 물기를 잘 제거해야 양념이 싱거워지지 않아요.)

2

2. 작은 볼에 간장, 미림, 설탕, 물, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 조림 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 저어주세요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 청경채를 넣어 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭함을 유지할 수 있어요.)

4

4. 볶은 청경채 위에 만들어둔 조림 양념장을 붓고 중불에서 조려주세요. (팁: 양념이 졸아들면서 청경채에 간이 배어들게 해주세요.)

5

5. 양념이 자작하게 졸아들고 청경채가 부드러워지면 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 기호에 따라 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

140 kcal
2g
단백질
1g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 6%지방 6%탄수화물 71%

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