든든한 간장 닭다리살 스테이크

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요리 소개

쫄깃하고 부드러운 뼈 없는 닭다리살을 간장 베이스 소스로 맛있게 구워낸 스테이크예요. 겉바속촉(겉은 바삭하고 속은 촉촉)한 식감이 일품이라 남녀노소 누구나 좋아할 만한 메뉴랍니다. 복잡한 과정 없이 팬 하나로 뚝딱 만들 수 있어 퇴근 후 지친 저녁에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 밥반찬은 물론, 맥주 안주로도 완벽하니 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

맛술 대신 청주나 화이트 와인을 사용해도 좋고, 설탕 대신 올리고당이나 꿀로 단맛을 조절할 수 있어요. 혹시 매콤한 맛을 좋아한다면 소스에 청양고추나 고춧가루 약간을 추가해보세요.

재료

주재료

뼈 없는 닭다리살육류구매
400g (2덩이)

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
다진 마늘양념구매
1/2작은술
간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
양념구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 뼈 없는 닭다리살은 흐르는 물에 가볍게 씻어 키친타월로 물기를 제거해주세요. 두툼한 부분은 칼집을 내거나 포를 떠서 두께를 균일하게 만들어주면 더 골고루 익어요. 소금 1/2작은술, 후추 약간, 다진 마늘 1/2작은술로 밑간을 하여 10분 정도 재워둡니다. (팁: 닭다리살의 힘줄을 끊어주면 구울 때 오그라드는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 중약불로 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 밑간한 닭다리살을 껍질 부분이 아래로 가도록 올려주세요. 뒤집개 등으로 닭다리살을 가볍게 눌러주면서 껍질이 노릇하고 바삭해질 때까지 5-7분 정도 구워줍니다. (중요!) (팁: 껍질을 바삭하게 구워야 맛있는 스테이크가 돼요. 너무 센 불은 껍질만 타고 속은 안 익을 수 있으니 중약불을 유지해주세요.)

3

3. 닭다리살을 뒤집어 속까지 완전히 익도록 5-7분 더 구워줍니다. 닭다리살이 익는 동안 작은 볼에 간장 2큰술, 맛술 1큰술, 설탕 1작은술, 물 2큰술, 참기름 1작은술을 넣고 잘 섞어 소스를 만들어주세요. (팁: 젓가락으로 찔렀을 때 맑은 육즙이 나오면 다 익은 거예요. 붉은 피가 나오면 조금 더 익혀주세요.)

4

4. 닭다리살이 모두 익으면 팬에 만들어둔 소스를 붓고 중불에서 졸여줍니다. 소스가 닭다리살에 고루 배어들고 윤기가 나면 불을 끄고 마무리해요. 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담고 통깨를 솔솔 뿌려주면 완성입니다. (팁: 소스가 너무 빨리 졸아붙지 않도록 중간중간 닭다리살을 뒤집어주세요. 취향에 따라 다진 쪽파를 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
37g
단백질
34g
지방
6g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 62%탄수화물 5%

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