쫄깃쫄깃 문어 숙회 & 초고추장

캠핑해산물술안주간단한건강식

요리 소개

캠핑 가서 시원한 바닷바람 맞으며 즐기기 딱 좋은 문어 숙회예요. 신선한 문어를 살짝 데쳐내면 쫄깃하면서도 부드러운 식감이 일품이랍니다. 간단하게 초고추장에 콕 찍어 먹으면 바다의 향이 입안 가득 퍼져요. 술안주로도 좋고, 메인 요리 전에 입맛을 돋우는 애피타이저로도 최고예요. 복잡한 요리 없이도 고급스러운 캠핑 다이닝을 완성할 수 있답니다!

25
2인분

대체 재료 안내

무 대신 양파나 다시마를 넣고 삶아도 문어의 연육 작용에 도움을 줍니다. 초고추장이 없다면 고추장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 깨를 섞어 직접 만드실 수 있어요. 매운 것을 못 드신다면 간장 양념(간장, 식초, 설탕, 와사비)에 찍어 드셔도 맛있답니다.

재료

주재료

문어해산물구매
350g

부재료 (양념/소스)

채소구매
50g
대파 (녹색 부분)채소구매
1대
생강채소구매
10g
소금양념구매
1작은술
초고추장양념구매
50g
다진 마늘양념구매
1/2작은술
식초양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 문어를 깨끗이 손질해 주세요. 머리를 뒤집어 내장과 눈, 입을 제거하고, 밀가루나 굵은 소금을 이용해 빨판 부분의 이물질을 제거하며 바락바락 주물러 씻은 후 찬물에 여러 번 헹궈 준비합니다. (팁: 문어를 밀가루로 주무르면 빨판의 이물질 제거와 함께 문어의 비린내를 잡고 육질을 부드럽게 하는 효과가 있어요.)

2

2. 냄비에 문어가 잠길 정도의 물을 붓고, 무, 대파 (녹색 부분), 생강, 소금을 넣고 끓여주세요. 물이 팔팔 끓기 시작하면 손질한 문어를 넣어 5~7분 정도 삶아줍니다. (문어 크기에 따라 시간 조절) (팁: 문어를 넣기 전에 다리 끝부분만 살짝 넣었다 빼는 과정을 2~3번 반복하면 다리가 예쁘게 오그라들어 보기 좋게 삶을 수 있어요.)

3

3. 삶은 문어는 찬물에 헹구지 말고, 체에 밭쳐 물기를 뺀 후 한 김 식혀주세요. 너무 차갑게 식히면 질겨질 수 있으니 살짝 미지근할 때 썰어주면 좋아요. (팁: 찬물에 바로 헹구면 문어의 맛있는 감칠맛이 빠져나가고 질겨질 수 있으니 자연스럽게 식히는 것이 중요해요.)

4

4. 문어가 적당히 식으면 먹기 좋은 두께(약 0.5cm)로 썰어 접시에 예쁘게 담아줍니다. 다리는 비스듬하게 썰어주면 더욱 먹음직스러워 보여요. (팁: 문어는 너무 얇게 썰면 식감이 덜하고, 너무 두껍게 썰면 질기게 느껴질 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

5

5. 작은 그릇에 초고추장, 다진 마늘, 식초, 설탕, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 초고추장을 만들어 곁들여 내면 쫄깃한 문어 숙회 완성입니다! (팁: 초고추장에 청양고추를 송송 썰어 넣으면 더욱 칼칼하고 매콤한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

210 kcal
30g
단백질
5g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 57%지방 21%탄수화물 19%

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