스페인 오믈렛 (또르띠야 에스파뇰라)

스페인브런치든든한계란요리

요리 소개

스페인의 대표적인 가정식 요리, 또르띠야 에스파뇰라예요! 감자와 양파를 올리브유에 튀기듯이 익혀 계란과 함께 부쳐내는 든든한 오믈렛이랍니다. 겉은 노릇하고 속은 부드러워 브런치, 식사 대용, 와인 안주로도 아주 잘 어울려요. 재료도 간단하고 만드는 과정도 생각보다 어렵지 않아 누구나 쉽게 도전할 수 있는 매력적인 요리예요. 빵과 함께 곁들이면 더욱 푸짐한 식사를 즐길 수 있어요!

35
2인분

대체 재료 안내

파프리카나 다른 채소를 추가해도 좋지만, 감자와 양파만으로도 충분히 맛있어요.

재료

주재료

계란계란구매
4개
감자 (중간 크기)채소구매
2개
양파 (작은 것)채소구매
1/2개
올리브유오일구매
1/2컵 (100ml)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/2 작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 감자와 양파는 얇게 채 썰거나 깍둑썰기 한 후, 감자는 물에 헹궈 전분기를 제거하고 물기를 제거해요. (팁: 감자의 전분기를 제거해야 팬에 들러붙지 않고 깔끔하게 익힐 수 있어요.)

2

2. 볼에 계란을 깨뜨려 넣고 소금과 후추를 넣어 잘 풀어주세요. (팁: 계란물은 충분히 풀어야 오믈렛의 식감이 고와져요.)

3

3. 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 중약불에서 감자와 양파를 넣어 부드러워질 때까지 볶듯이 튀기듯 익혀요 (약 15-20분). 감자가 타지 않게 조심하고, 완전히 익었는지 확인해주세요. (팁: 감자를 올리브유에 푹 담가 익히듯이 튀기면 훨씬 부드러운 식감을 낼 수 있어요.)

4

4. 익은 감자와 양파를 체에 걸러 올리브유를 빼주고, 계란물에 넣어 잘 섞어 10분 정도 재워둡니다. (감자가 계란물을 흡수하여 더욱 부드러워져요.) (팁: 이 과정을 통해 감자가 계란물과 잘 어우러져 더욱 촉촉한 오믈렛이 된답니다.)

5

5. 팬에 남은 올리브유를 살짝 두르고, 계란물과 섞인 감자, 양파를 넣어 중약불에서 아랫면이 노릇하게 익을 때까지 익혀요. (팁: 너무 센 불에 하면 겉은 타고 속은 익지 않을 수 있으니 중약불을 유지하세요.)

6

6. 접시를 팬 위에 덮어 뒤집은 후, 오믈렛을 다시 팬에 옮겨 뒷면도 노릇하게 익혀주세요. (이 과정이 어렵다면 중간에 한 번만 뒤집어도 괜찮아요.) (팁: 접시를 사용하여 뒤집으면 오믈렛이 부서지지 않고 모양을 유지할 수 있어요.)

7

7. 완성된 오믈렛을 접시에 옮겨 담아 따뜻하게 즐겨요. (팁: 취향에 따라 케첩이나 살사 소스를 곁들여도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

515 kcal
15g
단백질
38g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 66%탄수화물 23%

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