새송이버섯 강정

채식한식비건가성비

요리 소개

쫄깃한 새송이버섯을 바삭하게 튀겨 달콤짭짤한 강정 소스에 버무린 별미 요리예요. 마치 닭강정 같은 식감이라 채식을 즐기시는 분들께 특히 인기랍니다! 매콤한 맛을 더하고 싶다면 고추장 양을 늘리거나 청양고추를 살짝 넣어보세요. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋고, 맥주 안주로도 정말 잘 어울려요. 든든하면서도 가벼운 한 끼 식사나 특별한 날 손님 초대 요리로도 손색없답니다!

35
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 표고버섯, 느타리버섯, 연근 또는 컬리플라워 등을 사용해도 좋아요. 간장 대신 비건 피쉬 소스를 소량 넣어 감칠맛을 더할 수 있으며, 고추장 양을 조절하여 맵기 조절이 가능합니다.

재료

주재료

새송이버섯채소구매
4개
전분 (감자 또는 옥수수)곡물구매
1컵 (150g)
튀김가루 (또는 밀가루)곡물구매
1/2컵 (75g)
식용유유지류구매
3컵

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
2큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
액체구매
4큰술
참기름유지류구매
1작은술
통깨견과류구매
1작은술
대파 (송송 썬 것)채소구매
2큰술

조리 순서

1

1. 새송이버섯은 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 5cm 길이로 잘라 두툼하게 썰어주세요. 먹기 좋은 크기로 썰되, 너무 얇게 썰면 쫄깃한 식감이 줄어들 수 있어요. (팁: 버섯은 너무 작게 썰면 튀겼을 때 식감이 덜하니, 약간 도톰하게 썰어주세요.)

2

2. 손질한 버섯에 튀김가루를 고루 묻혀 여분의 가루는 털어내고, 전분은 물에 개어 준비해주세요. 버섯을 물에 적신 후 전분가루를 입히거나, 건식 전분가루를 바로 입히는 방법도 있어요. (팁: 튀김가루와 전분가루를 적절히 섞어 사용하면 더욱 바삭한 식감을 얻을 수 있습니다.)

3

3. 깊은 냄비나 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 예열한 후, 전분을 입힌 버섯을 넣어 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (팁: 한 번 튀긴 후 기름을 빼고 다시 한번 튀기면 더욱 바삭해지고 기름 흡수율도 낮출 수 있어요.)

4

4. 튀긴 버섯은 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼주세요. (팁: 기름을 충분히 빼주어야 소스에 버무렸을 때 눅눅해지지 않고 담백해요.)

5

5. 다른 팬에 고추장, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 물을 넣고 약불에서 보글보글 끓여 강정 소스를 만들어주세요. 소스가 너무 되직해지지 않도록 농도를 조절하고, 눌어붙지 않게 잘 저어주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 약불에서 계속 저어주는 것이 중요해요. 설탕 대신 조청을 사용해도 좋아요.)

6

6. 소스가 끓어오르면 불을 끄고 튀겨놓은 새송이버섯을 넣어 소스가 고루 배도록 빠르게 버무려주세요. (팁: 소스에 버섯을 너무 오래 두면 눅눅해지니, 먹기 직전에 버무리는 것이 좋아요.)

7

7. 마지막으로 참기름과 통깨를 넣고 한 번 더 버무린 후, 그릇에 담고 송송 썬 대파를 고명으로 뿌려 완성하세요. (팁: 고명으로 땅콩 분태나 다진 견과류를 추가하면 고소한 맛과 식감을 더할 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
12g
단백질
18g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 43%탄수화물 47%

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