가성비 찹스테이크 도시락

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요리 소개

찹스테이크는 한 입 크기로 썰어낸 소고기와 다채로운 색감의 채소를 특제 소스에 볶아 만드는 근사한 요리예요. 씹는 맛이 일품인 소고기와 아삭한 채소의 조화가 매력적이랍니다. 도시락 메뉴로도 훌륭하고, 집들이나 특별한 날 손님 초대 요리로도 손색이 없어요. 든든하면서도 영양 가득한 한 끼를 즐기고 싶을 때 강력 추천드리는 메뉴랍니다!

35
2인분

대체 재료 안내

소고기 등심 대신 안심이나 부채살도 좋고요, 채소는 브로콜리, 청피망, 주키니 등으로 대체 가능해요. 돈가스 소스가 없다면 스테이크 소스로 대체하거나, 우스터 소스 비율을 높여도 좋아요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
250g
파프리카 빨강채소구매
1/2개
파프리카 노랑채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
새송이버섯채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
버터양념구매
10g
올리브유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
돈가스 소스소스구매
3큰술
케첩소스구매
2큰술
간장소스구매
1큰술
올리고당양념구매
1큰술
기타구매
3큰술

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 키친타월로 핏물을 제거한 후 한 입 크기로 썰고, 소금과 후추로 밑간을 해 주세요. (팁: 소고기 밑간은 조리 직전에 하는 것이 좋아요.)

2

2. 파프리카(빨강, 노랑), 양파, 새송이버섯도 소고기와 비슷한 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 재료 크기를 비슷하게 썰어야 고르게 익고 보기에 좋아요.)

3

3. 볼에 돈가스 소스, 케첩, 간장, 올리고당, 물을 넣고 잘 섞어 찹스테이크 소스를 만듭니다. (팁: 소스는 미리 만들어 두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 올리브유를 두르고 밑간한 소고기를 센 불에서 겉면이 노릇하게 익을 때까지 빠르게 볶은 후 잠시 접시에 덜어둡니다. (팁: 소고기를 너무 오래 볶으면 질겨지니, 겉면만 빠르게 익혀 육즙을 가두는 것이 중요해요.)

5

5. 같은 팬에 버터를 녹이고 다진 마늘을 넣어 향을 낸 뒤, 썰어둔 양파와 새송이버섯을 넣고 볶습니다. (팁: 버터와 마늘이 타지 않도록 중불에서 조리하세요.)

6

6. 양파가 투명해지기 시작하면 파프리카를 넣고 살짝 더 볶아줍니다. (팁: 파프리카는 너무 익히면 식감이 물러지니 살짝만 볶아 아삭함을 살려주세요.)

7

7. 미리 볶아둔 소고기와 만들어 놓은 찹스테이크 소스를 팬에 넣고 소스가 재료에 고루 배도록 빠르게 볶아줍니다. (팁: 소스를 넣은 후에는 센 불에서 빠르게 졸이듯 볶아주면 풍미가 더욱 살아나요.)

8

8. 소스가 졸아들고 모든 재료에 잘 어우러지면 불을 끄고 그릇에 담아 완성합니다. (팁: 기호에 따라 파슬리 가루나 깨를 뿌려 마무리하면 더 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
27g
단백질
23g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 50%탄수화물 24%

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