비프 카레

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요리 소개

다양한 채소와 부드러운 소고기가 듬뿍 들어간 비프 카레는 든든하고 맛있는 한 끼 식사로 최고예요. 매콤하면서도 깊은 풍미가 일품이라 질리지 않고 계속 먹게 된답니다. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 메뉴이니 오늘 저녁 식탁에 올려보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기, 닭고기, 해산물 등을 사용해도 좋아요. 냉장고에 있는 어떤 채소든 잘게 썰어 넣으시면 된답니다.

재료

주재료

소고기 (카레용/국거리용)육류구매
200g
카레 가루 또는 고형 카레양념구매
100g (4인분 기준의 절반)

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
식용유유지류구매
2큰술
액체구매
600ml (3컵)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 소고기는 한 입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 감자, 당근, 양파도 소고기와 비슷한 크기로 깍둑썰어 준비해주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 썰어야 고루 익고 먹기 편해요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 소고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 고기를 먼저 볶아야 잡내가 나지 않고 풍미가 더해져요.)

3

3. 볶은 소고기에 깍둑썰기 한 양파, 감자, 당근을 넣고 양파가 투명해질 때까지 충분히 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 카레의 단맛과 감칠맛이 살아난답니다.)

4

4. 물 600ml를 붓고 끓여주세요. 끓어오르면 약불로 줄여 감자와 당근이 부드럽게 익을 때까지 15분 정도 끓여주세요. (팁: 뚜껑을 덮고 끓이면 재료가 더 빨리 익어요.)

5

5. 재료가 부드럽게 익으면 불을 끄고 카레 가루(또는 고형 카레)를 넣고 덩어리가 지지 않도록 잘 풀어주세요. (팁: 불을 끄고 카레 가루를 넣어야 잘 풀어진답니다. 고형 카레는 잘게 부숴 넣으면 좋아요.)

6

6. 카레 가루가 다 풀리면 다시 불을 켜고 약불에서 저어가며 5분 정도 더 끓여 걸쭉하게 만들어주세요. 농도는 물이나 우유로 조절할 수 있어요. (팁: 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어주세요.)

7

7. 따뜻한 밥 위에 푸짐하게 비프 카레를 얹어 맛있게 드세요. 기호에 따라 돈가스나 튀김을 곁들여도 좋아요. (팁: 파슬리 가루나 삶은 달걀을 올리면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
30g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 45%탄수화물 32%

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