얼얼한 마파두부

중식밥반찬얼얼한든든한

요리 소개

부드러운 두부와 다짐육, 그리고 얼얼한 마라 향이 일품인 중국 사천식 마파두부예요. 고추기름이 매콤한 맛과 향을 더해주어 밥과 함께 먹으면 든든하고 만족스러운 한 끼 식사가 된답니다. 쉽게 만들 수 있으면서도 고급스러운 맛을 낼 수 있어 손님 접대 요리로도 추천드려요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭고기를 사용해도 맛있어요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

두부채소구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
생강채소구매
1쪽
다진 마늘양념구매
1큰술
고추기름양념구매
2큰술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
치킨 스톡액체구매
1컵 (200ml)
전분물양념구매
2큰술 (물 2큰술 + 전분 1큰술)
산초가루양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 뜨거운 물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 대파와 생강은 다져서 준비하고, 전분물도 미리 만들어둡니다. (팁: 두부를 데치면 잡내를 없애고 단단해져 부서짐을 방지할 수 있어요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 생강, 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 향이 진해져요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕을 넣고 고기가 익을 때까지 함께 볶아줍니다. (팁: 고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠져나가지 않아요.)

4

4. 치킨 스톡을 붓고 끓어오르면 데친 두부를 넣고 중불에서 5분 정도 조려줍니다. (팁: 두부를 너무 세게 휘젓지 말고 국물에 스며들도록 부드럽게 섞어주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주고, 마지막에 산초가루와 참기름을 살짝 뿌려 완성합니다. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 농도를 봐가며 조절하는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
28g
단백질
30g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 55%탄수화물 23%

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