감칠맛 폭발 숙주 해물볶음밥

중식한그릇요리가성비간단한끼

요리 소개

탱글탱글한 해산물과 아삭한 숙주, 고슬고슬한 밥이 만나 환상의 하모니를 이루는 숙주 해물볶음밥이에요. 감칠맛 나는 소스와 어우러져 한 숟가락, 한 숟가락 먹을수록 멈출 수 없는 맛이랍니다. 만들기도 비교적 간단해서 바쁜 날에도 든든하고 특별한 한 끼 식사를 즐길 수 있어요. 오늘 저녁, 푸짐한 해물볶음밥으로 가족들을 즐겁게 해주세요!

25
2인분

대체 재료 안내

해산물 대신 닭고기나 돼지고기를 잘게 썰어 넣어도 맛있어요. 당근 대신 파프리카나 애호박을 다져 넣어도 좋답니다.

재료

주재료

찬밥곡물구매
2공기
모듬 해산물 (새우, 오징어, 조개살 등)해산물구매
150g
숙주채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
50g
대파채소구매
1/2대
계란유제품/난류구매
2개
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 모듬 해산물은 해동 후 물기를 빼고, 양파, 당근, 대파는 잘게 다져주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 찬밥은 볶음밥에 사용하기 전에 전자레인지에 살짝 돌리면 밥알을 풀어주기 더 쉬워요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 계란을 풀어 스크램블 에그를 만든 후 따로 덜어내주세요. (팁: 스크램블 에그는 너무 익히지 않고 부드러운 상태로 만들어야 좋아요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 대파를 넣어 파기름을 내주세요. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 더욱 살려주는 중요한 단계예요.)

4

4. 파기름에 다진 양파와 당근을 넣고 볶다가 해산물을 넣고 해산물이 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 해산물은 센 불에서 빠르게 볶아야 질겨지지 않고 탱글함을 유지할 수 있어요.)

5

5. 찬밥을 넣고 밥알이 뭉치지 않도록 주걱으로 으깨가며 볶다가 굴소스와 간장을 넣고 골고루 섞어주세요. (팁: 밥알을 주걱으로 꾹꾹 눌러주면서 볶으면 뭉치지 않고 고슬고슬하게 볶을 수 있어요.)

6

6. 숙주와 미리 만들어둔 스크램블 에그를 넣고 숙주가 살짝 숨이 죽을 정도로만 빠르게 볶은 후 불을 꺼주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 숙주는 마지막에 넣고 살짝만 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
30g
단백질
20g
지방
80g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 29%탄수화물 52%

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