매콤 소시지 야채 볶음

한식간단한술안주든든한

요리 소개

탱글탱글한 소시지와 아삭한 야채에 청양고추의 매콤함이 더해져 자꾸만 손이 가는 매콤 소시지 야채 볶음이에요. 간단하지만 든든하고 맛있는 한 끼 식사나 술안주로 최고랍니다. 알록달록한 색감으로 눈으로도 즐거운 요리가 될 거예요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋으니 오늘 저녁 메뉴로 도전해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

소시지 대신 닭가슴살이나 돼지고기를 사용해도 좋아요. 브로콜리 대신 양송이버섯, 표고버섯 등을 넣어도 맛있답니다. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리거나 볶음 양념장을 사용해 보세요.

재료

주재료

소시지 (비엔나 또는 프랑크)육류구매
200g
양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
청양고추채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

브로콜리채소구매
50g
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
올리고당 (또는 설탕)양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 소시지는 칼집을 내거나 한 입 크기로 썰고, 양파, 파프리카는 큼직하게 썰어주세요. 브로콜리는 한입 크기로 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐 준비해요. 청양고추는 어슷썰기 합니다. (팁: 소시지에 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익으면서 모양도 예뻐져요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 청양고추를 넣어 향이 올라오도록 볶아주세요. (팁: 청양고추는 씨를 제거하면 매운맛이 덜하니 취향에 따라 조절해주세요.)

3

3. 소시지를 넣고 노릇하게 볶다가 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 소시지를 먼저 볶아주면 겉면이 살짝 바삭해져서 더욱 맛있답니다.)

4

4. 파프리카와 브로콜리를 넣고 함께 볶아주세요. 간장, 굴소스, 올리고당을 넣어 양념이 고루 배도록 재빨리 볶아줍니다. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 센 불에서 빠르게 볶아주는 것이 좋아요.)

5

5. 모든 재료가 잘 볶아지면 불을 끄고 참기름을 둘러 섞고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 고유의 향을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
18g
단백질
28g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 61%탄수화물 20%

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