얼얼하고 뜨끈한 마라탕

중식매운음식해장스트레스해소

요리 소개

중국의 매콤하고 얼얼한 맛을 대표하는 마라탕은 다양한 재료를 취향껏 넣어 즐기는 전골 요리예요. 쫄깃한 당면과 풍부한 채소, 고기가 어우러져 한 그릇만으로도 든든하고 만족감을 준답니다. 스트레스 해소에도 좋고, 술 마신 다음 날 해장으로도 최고예요. 오늘 저녁 화끈한 마라탕으로 얼얼한 즐거움을 경험해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 어떤 고기를 사용해도 좋아요. 채소는 배추, 청경채 외에 숙주, 버섯, 연근, 유부 등 다양한 재료를 취향껏 넣어 즐길 수 있어요.

재료

주재료

당면 (넓적 당면)면류구매
100g

부재료 (양념/소스)

양고기 (또는 소고기 샤브샤브용)육류구매
150g
알배추채소구매
1/4통
숙주채소구매
100g
청경채채소구매
2개
새송이버섯채소구매
1개
두부 (썰어둔 것)기타구매
1/2모
어묵꼬치해산물구매
2개
푸주 (건조 유부)기타구매
30g
분모자면류구매
50g
마라 소스 (시판용)양념구매
50g
고추기름양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
땅콩 소스 (생략 가능)양념구매
1큰술
물 또는 육수기타구매
600ml

조리 순서

1

1. 당면, 푸주, 분모자는 미지근한 물에 30분 이상 불려 부드럽게 만들어주세요. (팁: 넓적 당면은 일반 당면보다 불리는 시간이 더 오래 걸리니 미리 불려두는 것이 좋아요.)

2

2. 알배추는 먹기 좋은 크기로 썰고, 청경채는 반으로 가르고, 새송이버섯은 슬라이스해주세요. 숙주는 깨끗하게 씻어 물기를 빼고, 두부는 큼직하게 썰어 준비해주세요. (팁: 채소는 마라탕에 넣기 전 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 준비해야 해요.)

3

3. 냄비에 고추기름을 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 나도록 볶아주세요. (팁: 마늘을 먼저 볶으면 마라탕의 풍미가 더욱 살아나요.)

4

4. 마라 소스를 넣고 1-2분간 함께 볶아 향을 내주세요. (팁: 마라 소스를 볶아주면 특유의 향과 맛이 더욱 깊어져요.)

5

5. 물 또는 육수를 붓고 끓으면 불려놓은 푸주, 두부, 어묵꼬치, 새송이버섯 등 비교적 단단한 재료부터 넣어 끓여주세요. (팁: 단단한 재료부터 넣어야 모든 재료가 비슷한 속도로 익을 수 있어요.)

6

6. 재료가 어느 정도 익으면 양고기(또는 소고기), 불린 당면, 분모자, 알배추, 청경채, 숙주를 넣고 고기가 익을 때까지 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 고기는 너무 오래 끓이면 질겨질 수 있으니 마지막에 넣어 살짝 익혀주세요.)

7

7. 기호에 따라 땅콩 소스를 넣어 부드러운 맛을 더하거나, 고춧가루나 산초가루를 추가하여 매운맛과 얼얼한 맛을 조절해주세요. (팁: 땅콩 소스는 마라탕의 매운맛을 중화시키고 고소함을 더해줘요. 꼭 넣어보세요!)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
30g
단백질
35g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 53%탄수화물 30%

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