육즙 가득 소고기 불고기

한식밥도둑가족요리간단한달콤짭짤

요리 소개

달콤 짭짤한 양념이 촉촉한 소고기 등심에 스며들어 남녀노소 누구나 좋아하는 소고기 불고기예요. 얇게 썬 등심을 사용해 부드러운 식감을 자랑하고, 갖은 채소와 함께 볶아 영양 균형까지 맞춘답니다. 밥도둑으로 불릴 만큼 밥과 찰떡궁합이며, 상추나 깻잎에 싸 먹으면 더욱 다채로운 맛을 즐길 수 있어요. 집들이나 가족 모임에도 손색없는 메뉴랍니다!

30
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 불고기용 목살이나 앞다리살을 사용해도 맛있어요. 배즙이 없다면 매실청이나 물엿으로 대체 가능해요.

재료

주재료

소고기 등심 (얇게 썬 것)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
새송이버섯채소구매
1개
대파채소구매
1/2대
당근채소구매
30g
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름유지류구매
1큰술
깨소금양념구매
1큰술
배즙 (또는 사과즙)기타구매
2큰술
생강가루 (선택)양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 키친타월로 핏물을 제거하고, 양파, 새송이버섯, 대파, 당근은 먹기 좋게 채 썰어 준비해요. (팁: 고기 핏물을 제거해야 잡내 없이 깔끔한 불고기를 만들 수 있어요.)

2

2. 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 깨소금, 배즙(또는 사과즙), 생강가루를 섞어 불고기 양념을 만들어요. (팁: 배즙이나 사과즙은 고기를 부드럽게 하고 단맛을 자연스럽게 더해줘요.)

3

3. 썰어둔 소고기에 양념의 2/3 정도를 넣고 조물조물 버무려 30분 이상 재워두세요. (팁: 양념에 오래 재울수록 고기에 간이 잘 배어 맛있어요. 냉장고에 넣어 재워두세요.)

4

4. 프라이팬에 식용유를 두르고 재워둔 고기와 채소를 함께 넣어 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 고기가 익으면서 채소에서도 수분이 나오므로, 따로 채소를 볶을 필요 없이 함께 볶아도 괜찮아요.)

5

5. 고기가 거의 익으면 남은 양념을 추가하여 마저 볶아주세요. 마지막으로 부족한 간은 확인하고, 기호에 따라 후추를 약간 뿌려 마무리해요. (팁: 고기를 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 재빠르게 볶는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
40g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 43%탄수화물 27%

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