단호박 돼지고기 카레

퓨전집밥아이반찬간편요리

요리 소개

단호박의 달콤함과 부드러움이 돼지고기와 어우러져 깊고 풍부한 맛을 내는 단호박 돼지고기 카레예요. 일반 카레보다 훨씬 부드럽고 달큰해서 아이들도 정말 좋아할 거예요. 따끈한 밥 위에 듬뿍 올려 먹으면 든든하고 맛있는 한 끼 식사가 된답니다. 주말 저녁 특별한 카레를 맛보고 싶다면 이 레시피에 도전해보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭고기나 소고기를 사용해도 좋고, 채소만 넣어 채식 카레로 만들어도 맛있어요. 카레 가루 대신 고체 카레를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

단호박채소구매
400g (껍질, 씨 제거 후)
돼지고기 (카레용 등심 또는 목살)육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
카레 가루양념구매
100g
액체구매
600ml
식용유유지류구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 단호박, 감자, 당근은 껍질을 벗겨 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 돼지고기도 카레용으로 썰어 준비해주세요. (팁: 단호박을 너무 작게 썰면 카레 속에서 으깨질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 돼지고기를 넣고 겉면이 노릇해질 때까지 볶아주세요. 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 돼지고기를 먼저 볶아주면 고소한 맛과 풍미를 더할 수 있어요.)

3

3. 채 썬 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가 감자, 당근을 넣고 5분 정도 더 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 카레 맛이 더 깊어진답니다.)

4

4. 물 600ml를 붓고 재료가 반쯤 익을 때까지 10분 정도 끓여주세요. 감자와 당근이 부드러워지면 단호박을 넣고 5분 정도 더 끓여주세요. (팁: 단호박은 빨리 익으므로 다른 채소보다 나중에 넣어주는 것이 좋아요.)

5

5. 불을 끄고 카레 가루를 넣고 덩어리 지지 않게 잘 풀어준 다음, 다시 불을 켜고 약불에서 걸쭉해질 때까지 5분 정도 저어가며 끓여주세요. (팁: 카레 가루는 찬물에 미리 개어 넣거나, 불을 끄고 넣어야 덩어리 지는 것을 방지할 수 있어요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 카레를 듬뿍 올리고 기호에 따라 파슬리 가루를 뿌려 드시면 맛있어요. (팁: 피클이나 김치와 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 43%탄수화물 35%

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