부드럽고 고소한 조기 그린 커리

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요리 소개

태국 요리의 대표주자 그린 커리에 신선한 조기를 더해 더욱 특별한 맛을 선사하는 조기 그린 커리예요. 코코넛 밀크의 부드럽고 고소한 맛과 그린 커리 페이스트의 향긋함, 그리고 조기의 담백함이 완벽한 조화를 이룬답니다. 맵지만 자꾸만 손이 가는 매력적인 맛으로, 쌀밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 한 그릇을 뚝딱 비우게 될 거예요. 이국적인 맛을 집에서 쉽게 즐기고 싶을 때, 조기 그린 커리로 특별한 식탁을 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 새우, 닭고기, 다른 흰살생선을 사용해도 좋고, 채소는 냉장고에 있는 어떤 채소든 활용 가능해요. 라임 잎이나 타이 바질이 없으면 생략하거나 고수로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

조기해산물구매
2마리 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

그린 커리 페이스트양념구매
2큰술
코코넛 밀크유제품구매
400ml (1캔)
기타구매
100ml
피쉬소스양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
가지채소구매
1개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
죽순 (캔)채소구매
50g
완두콩채소구매
50g
라임 잎 (카피르 라임 잎)채소구매
2-3장 (선택 사항)
타이 바질채소구매
약간 (선택 사항)
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 조기는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 칼집을 2~3개 내어주세요. 키친타월로 물기를 완벽히 제거합니다. 가지, 파프리카, 죽순은 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 조기에 소금, 후추로 밑간을 살짝 해주면 풍미가 더 좋아져요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 그린 커리 페이스트를 넣고 1-2분간 볶아 향을 올려주세요. (팁: 그린 커리 페이스트를 먼저 볶아주면 커리의 향이 더욱 진하게 우러나와요.)

3

3. 코코넛 밀크의 윗부분에 뜬 걸쭉한 부분(코코넛 크림)을 먼저 넣고 페이스트와 함께 끓여 기름이 올라오게 합니다. 물을 넣고 피쉬소스, 설탕으로 간을 맞춰주세요. (팁: 코코넛 크림을 먼저 끓여 기름을 내면 커리가 더 고소하고 풍미가 좋아진답니다.)

4

4. 나머지 코코넛 밀크를 모두 넣고 끓어오르면 조기를 넣고 5분 정도 끓여줍니다. 라임 잎이 있다면 이때 넣어주세요. (팁: 조기는 살이 부드러우니 너무 오래 끓이지 않도록 주의하세요.)

5

5. 조기가 어느 정도 익으면 가지, 파프리카, 죽순, 완두콩 등 준비한 채소를 넣고 5-7분 더 끓여 채소가 부드럽게 익도록 합니다. (팁: 채소는 개인 취향에 따라 추가하거나 변경할 수 있어요. 브로콜리나 버섯도 잘 어울린답니다.)

6

6. 채소가 다 익으면 불을 끄고 타이 바질을 넣고 휘저어 섞은 후 접시에 담아 완성합니다. (팁: 타이 바질은 향이 강하므로 불을 끄고 마지막에 넣어주어야 향이 살아나요. 없으면 생략 가능해요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
30g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 56%탄수화물 22%

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