바삭 고소 참치 크로켓

퓨전간식아이반찬가성비튀김

요리 소개

참치 크로켓은 겉은 바삭하고 속은 부드러운 참치와 감자의 환상적인 조화가 일품인 요리예요. 참치 통조림을 활용하여 근사한 간식이나 술안주, 아이들 반찬으로도 안성맞춤이랍니다. 튀김 요리라 조금 번거롭지만, 그만큼 특별하고 맛있는 요리를 만들 수 있어요. 한 번 만들면 멈출 수 없는 중독적인 맛, 참치 크로켓에 도전해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마를 사용해도 달콤한 크로켓을 만들 수 있어요. 양파가 없다면 대파 흰 부분을 다져 넣거나, 옥수수콘을 추가해도 좋아요. 빵가루는 식빵을 갈아서 사용해도 된답니다.

재료

주재료

참치 통조림육류구매
1캔 (150g)
감자채소구매
2개 (중간 크기)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
계란유제품구매
1개
밀가루곡물구매
3큰술
빵가루곡물구매
넉넉히
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
튀김용 식용유양념구매
넉넉히

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어 삶거나 쪄서 부드럽게 익힌 후 뜨거울 때 포크나 으깨는 도구로 곱게 으깨주세요. (팁: 감자를 뜨거울 때 으깨야 부드럽고 덩어리 없이 잘 으깨져요.)

2

2. 참치 통조림은 체에 밭쳐 기름을 완전히 빼고, 양파는 잘게 다져 준비해요. (팁: 참치 기름을 완전히 제거해야 크로켓이 느끼하지 않고 깔끔해져요.)

3

3. 달군 팬에 기름을 살짝 두르고 다진 양파를 투명해질 때까지 볶아 식혀요. (팁: 양파를 볶으면 단맛이 살고 아삭한 식감을 줄 수 있어요.)

4

4. 으깬 감자와 기름 뺀 참치, 볶은 양파를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰 잘 섞어주세요. 먹기 좋은 크기로 동그랗거나 길쭉하게 모양을 만들어요. (팁: 반죽이 너무 뻑뻑하면 마요네즈를 아주 소량 넣어 농도를 조절할 수 있어요.)

5

5. 모양을 만든 반죽에 밀가루 → 계란물 → 빵가루 순으로 튀김옷을 입혀요. (팁: 빵가루를 꾹꾹 눌러 입혀야 튀길 때 벗겨지지 않고 바삭해져요.)

6

6. 냄비에 튀김용 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달궈요. 준비된 크로켓을 넣고 노릇하게 튀겨내면 완성이에요. 키친타월에 올려 기름기를 빼주세요. (팁: 이미 익은 재료들이므로 겉이 노릇해질 때까지만 빠르게 튀겨내면 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

610 kcal
25g
단백질
40g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 59%탄수화물 23%

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