향긋한 버섯 볶음

한식반찬가성비간단요리채식

요리 소개

다양한 버섯의 향긋한 맛이 살아있는 쉽고 건강한 가성비 반찬

20
2인분

대체 재료 안내

기호에 따라 어떠한 종류의 버섯이든 활용 가능하며, 청경채나 파프리카를 추가하여 더욱 다채로운 색감과 영양을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

새송이버섯채소구매
150g
표고버섯채소구매
50g
느타리버섯채소구매
50g
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
30g
다진 마늘양념구매
1큰술
진간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯은 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파와 당근은 채 썰어 준비합니다. (팁: 버섯은 종류별로 썰어두면 조리 시 익는 속도를 맞추기 좋습니다.)

2

2. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶습니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶아주세요.)

3

3. 양파와 당근을 먼저 넣고 볶다가 버섯을 모두 넣고 숨이 죽을 때까지 충분히 볶습니다. (팁: 버섯에서 수분이 많이 나오므로 센 불에서 빠르게 볶아 물기가 생기지 않게 합니다.)

4

4. 진간장 2큰술과 후추 약간을 넣고 전체적으로 잘 섞이도록 한 번 더 볶아줍니다. (팁: 간장은 팬 가장자리에 둘러 넣으면 향이 더 좋습니다.)

5

5. 불을 끄고 참기름 1큰술을 넣고 잘 섞은 후, 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 참기름은 불을 끄고 넣어야 향이 날아가지 않고 풍미가 살아납니다.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
5g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 68%탄수화물 20%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 버섯을 씻을 때는 흐르는 물보다는 마른 면포로 가볍게 닦아주세요. 버섯 본연의 향을 지킬 수 있답니다.

Tip 2. 버섯은 센 불에서 단시간에 볶아야 물이 생기지 않고 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요. 팬을 충분히 달구는 것이 중요해요!

Tip 3. 간을 할 때는 간장을 팬 가장자리에 둘러 살짝 눌리듯이 넣어주세요. 간장의 풍미가 더 깊어지고 버섯에 자연스럽게 스며들어 감칠맛이 폭발해요!

Tip 4. 마지막에 들기름 한 방울을 휘리릭 둘러주면 고소한 향이 더해져 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 2, 냉동 보관: 7일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 버섯 볶음은 전자레인지에 1분 정도 데우거나, 약한 불에 프라이팬에 다시 볶아주세요. 이때 물을 살짝 넣으면 마르지 않고 촉촉하게 드실 수 있답니다.

자주 묻는 질문

Q.다른 종류의 버섯을 사용해도 괜찮을까요?

A.네, 물론이에요! 팽이버섯, 느타리버섯 등 어떤 버섯이든 좋아요. 다만, 버섯마다 익는 속도가 다르니 단단한 버섯부터 먼저 볶아주세요.

Q.버섯 볶음이 너무 질척해지지 않게 하려면 어떻게 해야 하나요?

A.버섯은 수분이 많은 식재료라 센 불에서 빠르게 볶는 것이 가장 중요해요. 한꺼번에 너무 많은 양을 넣지 마시고, 나눠서 볶으면 훨씬 좋아요!

Q.아이들도 맛있게 먹을 수 있을까요?

A.그럼요! 아이들을 위해 매운맛을 빼고 싶다면, 간장 양념에 올리고당을 살짝 넣어 단맛을 추가해 보세요. 굴소스를 아주 조금 넣어도 좋답니다.

🍷페어링 추천

따끈한 공깃밥 위에 올려 비벼 먹어도 좋고요, 고소한 참기름을 살짝 두른 김에 싸서 먹어도 별미예요. 담백한 두부 부침이나 깔끔한 어묵탕과 함께 곁들이면 한 상 가득 든든한 식사가 된답니다. 시원한 막걸리나 가벼운 백포도주와도 환상의 궁합을 자랑해요!

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