아삭아삭 양배추 볶음

10분 요리가성비반찬채소 요리간단한 한끼

요리 소개

아삭한 식감이 살아있는 양배추 볶음은 어떤 요리에도 잘 어울리는 만능 반찬이에요! 간단하지만 풍부한 감칠맛으로 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만들죠. 바쁜 아침이나 저녁 메뉴로 10분 만에 뚝딱 완성할 수 있어서 가성비와 시간을 모두 잡는답니다. 채소를 싫어하는 아이들도 맛있게 먹을 수 있는 달큰하고 고소한 맛이 일품이니 꼭 한번 만들어 보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없거나 사용을 원치 않으시면 간장 양을 0.5큰술 정도 늘리고 설탕을 0.3큰술 추가하여 단맛과 감칠맛을 보충할 수 있습니다. 당근이 없다면 파프리카나 버섯 등 다른 자투리 채소를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

배추채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
깨소금양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배추는 깨끗이 씻어 물기를 빼고 한입 크기로 큼직하게 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 당근은 얇게 채 썰거나 다져줍니다. (팁: 배추의 두꺼운 심지 부분은 너무 잘게 썰기보다 칼집을 내주면 양념이 잘 배고 식감이 좋아요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 중강불로 달군 후, 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하세요. 마늘 향이 충분히 올라와야 맛있는 볶음 요리가 된답니다.)

3

3. 마늘 향이 올라오면 채 썬 양파와 당근을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 양파와 당근을 먼저 볶으면 채소의 단맛이 더욱 진해져요.)

4

4. 썰어둔 배추를 넣고 배추 숨이 살짝 죽을 때까지 빠르게 볶아줍니다. (약 2-3분) (팁: 배추를 너무 오래 볶으면 물러지니 아삭한 식감을 위해 센 불에서 빠르게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 간장, 굴소스, 소금, 후추를 넣고 양념이 고루 배도록 다시 한번 빠르게 볶아줍니다. 간은 기호에 맞게 조절하세요. (팁: 굴소스가 없다면 간장 양을 약간 늘리고 설탕을 소량 넣어주셔도 좋아요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 두른 후 깨소금을 뿌려 마무리합니다. 접시에 담아 맛있게 드세요! (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
4g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 60%탄수화물 40%

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