두부 전골

한식전골따뜻한홈파티

요리 소개

다양한 채소와 버섯, 그리고 부드러운 두부가 어우러져 시원하고 담백한 맛을 자랑하는 두부 전골이에요. 칼칼하면서도 깊은 국물 맛이 일품이라 밥과 함께 먹어도 좋고, 술안주로도 그만이죠. 온 가족이 둘러앉아 따뜻하게 즐기기 좋은 전골 요리, 만들기도 생각보다 어렵지 않으니 오늘 저녁 식탁에 올려보시는 건 어떠세요?

35
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 다짐육이나 닭가슴살을 사용해도 괜찮아요. 배추 대신 숙주나 콩나물을 넣어도 시원한 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

소고기 (불고기감 또는 샤브샤브용)육류구매
100g
배추채소구매
150g
표고버섯채소구매
2개
팽이버섯채소구매
1봉
애호박채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1.5큰술
국간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
멸치 다시마 육수육수구매
600ml
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비하고, 소고기는 키친타월로 핏물을 제거한 후 국간장 1/2큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 참기름 1/2작은술로 밑간을 해주세요. (팁: 소고기 핏물을 제거해야 국물 맛이 깔끔해진답니다.)

2

2. 배추, 표고버섯, 애호박, 양파는 먹기 좋게 썰고, 팽이버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 나눠주세요. 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 버섯은 모양을 살려 썰면 보기도 좋고 식감도 좋답니다.)

3

3. 냄비 바닥에 배추, 양파를 깔고 그 위에 두부, 소고기, 표고버섯, 애호박 등을 돌려 담아주세요. 가운데에 팽이버섯과 대파, 청양고추를 올려주세요. (팁: 재료를 예쁘게 담으면 더욱 먹음직스러운 전골이 완성돼요.)

4

4. 국간장, 고춧가루, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만들고, 냄비에 육수를 부은 후 양념장을 중간에 올려주세요. (팁: 육수는 멸치 다시마 육수를 사용하면 더욱 깊은 감칠맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 강불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중불로 줄여 재료가 모두 익고 국물 맛이 우러나올 때까지 끓여주세요. 마지막에 참기름을 살짝 두르면 두부 전골 완성이에요. (팁: 전골은 끓이면서 먹어야 따뜻하게 즐길 수 있고, 계속 끓이면 국물 맛이 더욱 진해진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
20g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 30%탄수화물 40%

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