남은 밥 활용 만점, 카레 볶음밥

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요리 소개

냉장고 속 자투리 채소와 남은 밥으로 뚝딱 만들 수 있는 만능 요리, 카레 볶음밥이에요! 카레 향이 솔솔 나는 고슬고슬한 밥과 다채로운 재료들이 어우러져 한 그릇 요리로 최고랍니다. 바쁜 아침 식사나 간단한 점심 메뉴로 강력 추천해요. 온 가족이 좋아하는 맛있는 한 끼를 선물해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 새우, 닭가슴살, 참치 등을 활용해도 좋아요. 채소는 냉장고에 있는 어떤 채소든 잘 어울린답니다.

재료

주재료

밥 (찬밥)곡물구매
2공기 (약 400g)
카레가루양념구매
2큰술
계란유제품/난류구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
피망채소구매
1/4개
육류구매
50g (또는 닭가슴살)

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
간장양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 피망, 햄은 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 재료들을 비슷한 크기로 썰어야 볶음밥의 식감이 통일되고 보기도 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 계란을 스크램블 에그로 만들어 따로 덜어두세요. (팁: 계란은 너무 익히지 말고 촉촉하게 만들어야 볶음밥에 넣었을 때 부드러워요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 양파, 당근, 햄을 넣고 볶아주세요. 당근이 어느 정도 익으면 피망을 넣고 살짝 더 볶습니다. (팁: 딱딱한 채소부터 먼저 볶아주는 것이 익히는 시간을 단축시키는 방법이에요.)

4

4. 볶은 채소에 찬밥을 넣고 주걱으로 잘 풀어가며 고슬고슬하게 볶아주세요. 밥알이 뭉치지 않도록 주의합니다. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

5

5. 카레가루와 간장, 소금, 후추를 넣고 재료들과 잘 섞이도록 볶아주세요. 마지막으로 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 한 번 더 섞어주면 완성이에요. (팁: 카레가루는 한꺼번에 넣지 말고 조금씩 넣어가며 간을 맞추는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
18g
단백질
20g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 38%탄수화물 46%

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