매콤새콤 어향가지 명태살 볶음

중식퓨전매콤한밥반찬이색요리

요리 소개

중국의 대표적인 가지 요리인 어향가지에 담백한 명태살을 더한 퓨전 요리예요. 매콤새콤한 어향소스가 가지와 명태살에 깊게 배어들어 밥반찬으로 최고랍니다. 부드러운 가지와 쫄깃한 명태살의 조화가 일품이고, 화려한 비주얼로 손님상에 내어도 손색이 없어요. 이색적인 중식 요리로 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 새우나 오징어를 사용하셔도 좋아요. 돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용하셔도 맛있어요. 가지 대신 호박이나 버섯을 활용해도 된답니다.

재료

주재료

명태살 필레수산물구매
200g
가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

돼지고기 다짐육육류구매
50g
대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1톨
건고추채소구매
2개
식용유유지류구매
적당량
두반장양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
식초양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
기타구매
100ml
전분물양념구매
1큰술 (전분 1/2큰술 + 물 1/2큰술)
참기름양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 명태살 필레는 먹기 좋은 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간한 후 전분가루 1큰술을 얇게 입혀주세요. 가지는 어슷썰기 해 준비해 주세요. (팁: 명태살에 전분가루를 입히면 볶을 때 부서지지 않고 소스가 잘 배어들어요.)

2

2. 대파, 마늘, 생강은 다지고, 건고추는 송송 썰어 준비해 주세요. 두반장, 간장, 설탕, 식초, 맛술, 물을 섞어 어향소스를 만들어 주세요. (팁: 어향소스는 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 가지를 넣어 노릇하게 튀기듯이 볶아 건져내 주세요. (가지가 기름을 많이 흡수하니 충분한 기름에 볶아주세요) (팁: 가지 대신 에어프라이어에 살짝 구워도 좋아요. 기름 섭취를 줄일 수 있답니다.)

4

4. 같은 팬에 기름을 살짝만 남기고 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 다진 대파, 마늘, 생강, 건고추를 넣고 향이 올라오도록 볶아 주세요. (팁: 돼지고기를 먼저 볶아 잡내를 날리고 고소한 맛을 끌어올려 주세요.)

5

5. 명태살을 넣고 살짝 익을 때까지 볶은 후, 만들어 둔 어향소스를 붓고 한소끔 끓여 주세요. (팁: 명태살은 너무 오래 볶으면 부서질 수 있으니 주의해 주세요.)

6

6. 튀긴 가지를 넣고 가볍게 섞은 후, 전분물을 넣어 농도를 맞추고 참기름을 둘러 마무리하면 완성이에요. (팁: 전분물은 조금씩 넣어가며 농도를 조절해 주세요. 너무 많이 넣으면 텁텁해질 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
28g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 48%탄수화물 30%

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