마늘 파슬리 오일 파스타 (Spaghetti Aglio e Olio with Parsley)

10분 요리가성비간단한 요리양식혼밥

요리 소개

파슬리의 향긋함과 마늘의 고소함이 완벽하게 어우러진 간단하면서도 깊은 풍미의 파스타예요. 복잡한 재료 없이도 훌륭한 맛을 낼 수 있어서 가성비 최고랍니다. 10분 안에 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 날 저녁 식사나 야식으로도 그만이에요. 따뜻하게 한 접시 드시면 몸도 마음도 든든해지는 기분을 느끼실 수 있을 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 청양고추나 마른 고추를 잘게 썰어 사용해도 좋아요. 알레르기가 있다면 파슬리 대신 바질이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

스파게티 면곡물구매
200g
마늘채소구매
6쪽
파슬리 (생)채소구매
1/2컵 (다진 것)

부재료 (양념/소스)

엑스트라 버진 올리브 오일양념구매
4큰술
페페론치노 (또는 건고추)양념구매
5개
소금양념구매
적당량
후추양념구매
적당량
파스타 삶은 물양념구매
1/2컵

조리 순서

1

1. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금을 크게 1큰술 넣어 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티 면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 않고 1/2컵 정도 남겨둡니다. (팁: 면을 삶을 때 소금을 넣어주면 면에 간이 배어 더욱 맛있어져요!)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 파슬리는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 잘게 다져주세요. 페페론치노는 잘게 부숴 준비합니다. (팁: 마늘은 편으로 썰어야 오일과 함께 볶았을 때 향이 더욱 잘 우러나와요.)

3

3. 깊은 팬에 올리브 오일을 두르고 편으로 썬 마늘과 페페론치노를 약불에서 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. 마늘이 타지 않도록 주의해야 해요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 마늘의 깊은 맛이 오일에 충분히 배어 나와요.)

4

4. 삶은 스파게티 면과 남겨둔 면수를 팬에 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 면과 오일, 면수가 잘 어우러지도록 저어주면서 면에 간이 잘 배도록 합니다. (팁: 면수는 파스타 소스를 농도 있게 만들어주고 면에 풍미를 더해주는 중요한 역할을 해요.)

5

5. 마지막으로 다진 파슬리를 넣고 한 번 더 빠르게 볶아준 후, 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 맞춰 접시에 담아내면 완성입니다. (팁: 파슬리는 마지막에 넣어주어야 신선한 향과 색감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

440 kcal
13g
단백질
12g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 25%탄수화물 64%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 마늘은 반드시 약한 불에서 천천히 볶아주세요. 그래야 고유의 달콤한 향이 제대로 올라오고 타지 않아요. 급하게 센 불에 볶으면 쓴맛이 날 수 있으니 주의하세요!

Tip 2. 면을 삶을 때 사용한 면수를 조금 남겨두세요. 파스타를 볶을 때 면수를 넣으면 소스가 면에 더 잘 코팅되고, 농도를 조절하며 재료들의 풍미를 한데 묶어주는 역할을 한답니다. 면수에 들어있는 전분 덕분에 유화 작용도 활발해져요.

Tip 3. 파슬리는 향이 쉽게 날아가기 때문에 마지막에 불을 끄기 직전, 또는 접시에 담은 후 뿌려주세요. 그래야 신선한 향긋함을 제대로 즐기실 수 있어요. 신선한 재료가 맛을 좌우한답니다!

Tip 4. 좋은 품질의 압착 올리브유를 사용하는 것이 중요해요. 이 요리는 재료가 단순한 만큼, 주재료의 품질이 전체 맛을 결정해요. 향긋하고 부드러운 올리브유가 마늘과 파슬리의 맛을 더욱 살려줄 거예요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 1, 냉동 보관: 7일
  • ♨️재가열 팁: 남은 파스타는 냉장 보관하셨다가 드시기 직전에 팬에 아주 소량의 올리브유와 물 또는 육수를 넣고 약불에서 살살 볶아 데워주세요. 전자레인지에 데울 경우, 촉촉함을 유지하기 위해 랩을 씌우거나 그릇에 뚜껑을 덮어주시면 좋아요. 냉동 보관은 면의 식감이 변할 수 있어 가급적 권하지 않아요.

자주 묻는 질문

Q.파스타를 만들 때 마늘이 타지 않게 볶는 비법이 있나요?

A.네, 그럼요! 가장 중요한 건 낮은 온도에서 인내심을 가지고 볶는 거예요. 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고, 슬라이스한 마늘을 넣은 다음 아주 약한 불에서 서서히 익혀주세요. 마늘이 노릇해지기 시작하면 바로 불을 끄거나 다른 재료를 넣어 잔열로 익히는 것도 좋은 방법이에요. 마늘칩을 미리 만들어서 고명처럼 올려도 아주 맛있답니다.

Q.파슬리 대신 다른 허브를 사용해도 괜찮을까요?

A.물론이죠, 개인의 취향에 따라 다른 허브를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 바질이나 오레가노도 향이 좋은 허브라서 잘 어울릴 수 있어요. 하지만 '마늘 파슬리 오일 파스타'는 파슬리 특유의 상큼하고 신선한 향이 핵심 매력이니, 되도록 파슬리를 사용해 보시길 추천해 드려요!

Q.면 삶을 때 소금을 얼마나 넣어야 하나요?

A.면수를 끓일 때는 바닷물처럼 짭짤하게 소금을 넣어주세요. 보통 물 1리터에 소금 10~15그램 정도면 적당해요. 면 자체에 간이 배어 있어야 나중에 파스타를 다 만들었을 때 전체적인 맛의 균형이 잘 맞고 더욱 깊은 풍미를 느낄 수 있답니다.

🍷페어링 추천

이 향긋하고 고소한 마늘 파슬리 오일 파스타에는 시원한 화이트 와인이 정말 잘 어울려요. 특히 산미가 느껴지는 소비뇽 블랑이나 가벼운 샤르도네와 함께하시면 더욱 고급스러운 미식 경험을 하실 수 있을 거예요. 식전에는 신선한 채소 샐러드나 바삭한 바게트 빵을 곁들이시면 완벽한 한 끼 식사가 된답니다!

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