상큼 고소! 삼치 토마토 파스타

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요리 소개

지중해의 향기가 물씬 풍기는 삼치 토마토 파스타로 근사한 식탁을 연출해보세요. 상큼한 토마토소스와 부드러운 삼치살이 어우러져 깊고 풍부한 맛을 선사한답니다. 삼치의 고소함이 파스타의 감칠맛을 더해주어, 한 번 맛보면 잊을 수 없는 특별한 파스타가 될 거예요. 와인 한 잔과 함께 즐기면 더욱 로맨틱해요!

35
2인분

대체 재료 안내

삼치 대신 참치 통조림(기름 제거), 연어 필레, 또는 새우를 사용해도 아주 맛있는 파스타를 만들 수 있어요. 토마토는 토마토 페이스트로 대체 가능해요.

재료

주재료

스파게티면구매
160g
삼치 필레생선구매
200g

부재료 (양념/소스)

올리브유기름구매
3큰술
마늘채소구매
3톨
양파채소구매
1/4개
방울토마토채소구매
10개
홀토마토 캔통조림구매
200g
화이트 와인액체구매
2큰술
바질허브구매
약간 (생바질 또는 건바질)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 삼치 필레는 소금, 후추로 밑간 후 올리브유에 노릇하게 구워 한입 크기로 부숴 준비해 주세요. (팁: 삼치를 미리 구워두면 살이 부서지지 않고 파스타에 넣기 좋아요.)

2

2. 스파게티면은 끓는 소금물에 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 남겨두세요. (팁: 면수를 활용하면 소스의 농도를 조절하고 감칠맛을 더할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 편 썰거나 다진 마늘과 다진 양파를 넣고 향이 올라오도록 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 은근히 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 방울토마토와 으깬 홀토마토를 넣고 화이트 와인을 부어 알코올을 날린 후, 소금, 후추로 간을 맞춰 끓여주세요. (팁: 홀토마토를 손으로 직접 으깨면 더욱 풍부한 식감을 즐길 수 있어요.)

5

5. 소스가 적당히 졸아들면 삶은 스파게티면과 구운 삼치를 넣고 면수를 조금씩 넣어가며 소스와 잘 섞어주세요. 바질을 넣어 마무리해요. (팁: 면과 소스가 잘 어우러지도록 살짝 볶듯이 섞어주는 것이 좋아요.)

6

6. 접시에 담고 파마산 치즈를 뿌려 따뜻할 때 바로 즐기세요. (팁: 신선한 파슬리나 바질 잎을 추가하면 색감과 향을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
35g
단백질
28g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 43%탄수화물 31%

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