얼큰 칼칼! 조기매운탕

한식얼큰해장국물요리

요리 소개

뜨끈하고 얼큰한 국물이 생각날 때, 조기매운탕은 어떠세요? 신선한 조기살과 아삭한 채소들이 어우러져 깊고 시원한 맛을 낸답니다. 얼큰하면서도 개운한 맛이 일품이라 술안주로도, 든든한 해장국으로도 완벽한 요리예요. 쌀쌀한 날씨에 가족과 함께 즐기기 딱 좋은 메뉴이니 꼭 한번 만들어보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 대구, 동태 등 다른 흰살 생선으로 대체 가능해요. 채소는 냉장고에 있는 버섯, 두부 등을 추가해도 아주 맛있답니다.

재료

주재료

조기해산물구매
2마리 (300g)
채소구매
150g
콩나물채소구매
100g
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
쑥갓채소구매
약간
쌀뜨물기타구매
700ml
고춧가루양념구매
2 큰술
된장양념구매
1/2 큰술
다진 마늘양념구매
1 큰술
국간장양념구매
1 큰술
액젓양념구매
1/2 큰술
생강즙양념구매
1 작은술

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 지느러미를 제거하고 내장을 손질한 후 깨끗이 씻어 준비해 주세요. 무는 나박썰기, 양파는 채 썰고, 대파, 고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 조기 내장을 깨끗이 제거해야 국물이 깔끔해요.)

2

2. 냄비에 쌀뜨물과 나박썰기 한 무를 넣고 끓여주세요. 무가 투명해지기 시작하면 고춧가루, 된장, 다진 마늘, 국간장, 액젓, 생강즙을 넣고 풀어 양념장을 만들어주세요. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 국물이 더욱 구수하고 깊은 맛이 난답니다.)

3

3. 국물이 끓으면 손질한 조기를 넣고 한소끔 끓여주세요. 조기가 어느 정도 익으면 양파, 콩나물을 넣고 다시 한번 끓여주세요. (팁: 조기를 넣은 후에는 너무 많이 휘젓지 마세요. 살이 부서질 수 있어요.)

4

4. 콩나물이 익으면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 마지막으로 한 번 더 끓여주세요. 기호에 따라 쑥갓을 올려 마무리하면 된답니다. (팁: 매운맛을 좋아하시면 청양고추를 더 추가하거나 고춧가루 양을 늘려보세요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
30g
단백질
12g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 38%지방 34%탄수화물 25%

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