따끈하고 향긋한 버섯볶음

한식초간단건강식가성비

요리 소개

다양한 버섯의 쫄깃한 식감과 향긋한 풍미가 살아있는 한국인의 밥도둑 버섯볶음이에요. 어떤 재료와도 잘 어울려 메인 반찬은 물론, 덮밥이나 비빔밥 재료로도 훌륭하답니다. 특별한 날보다는 평범한 집밥 메뉴로 최고이며, 간단하면서도 건강한 한 끼를 책임져 줄 거예요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 채워보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯이 없다면 양송이버섯이나 느타리버섯 등 어떤 버섯이든 좋아요. 파프리카나 브로콜리를 추가하면 색감과 영양을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

새송이버섯채소구매
2개
표고버섯채소구매
3개
느타리버섯채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1/2큰술
깨소금양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯은 먹기 좋게 손질하고, 양파와 당근은 채 썰어주세요. 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 버섯은 물에 씻기보다 마른 천으로 닦아주시면 향을 더 잘 보존할 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 대파를 먼저 볶으면 기름에 향이 배어 요리 전체의 풍미가 깊어져요.)

3

3. 채 썬 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶다가, 손질한 버섯을 모두 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 버섯은 센 불에서 빠르게 볶아야 물이 생기지 않고 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 버섯이 숨이 죽으면 간장을 넣고 볶다가, 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 간장을 팬 가장자리에 둘러 넣으면 향이 더 살아나요.)

5

5. 불을 끄고 참기름과 깨소금을 넣어 잘 섞어주면 완성이에요. 따뜻할 때 바로 드시면 가장 맛있답니다. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 제대로 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
8g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 50%탄수화물 33%

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